   进入大学后学习环境和节奏改变，学习动力丧失；同时人际关系失调，很多大学生可能感到“学习倦怠”，进入一种迷茫又疲劳的状态。学习倦怠(student burnout)的概念来自于职业倦怠(job burnout)的研究，并没有形成一个一致的概念。国外学者多引用Freuberger和Maslach的成果，借鉴其在“职业倦怠”中下的定义：学习倦怠是指学生对学校课程学业持负面态度的一种现象，并且伴有以下行为表现：对所学课业和学校活动热忱消失，呈现一种消极状态，对同学、朋友态度冷漠和疏远。其产生原因是因为较长时间来自学校课程等方面压力。[i] 因进入大学后学习目的出现偏差， 学习目标感丧失，学习倦怠感一般较为强烈。大学生可以通过改进学习策略进行调整，树立适当的学习目标，符合发展实际，既不过高,又不过低。进行有效的时间管理，提升自律与专注，劳逸结合，科学用脑，提高学习效率。 针对由“外部的压力和内心期望的偏差”而导致的倦怠感，个体应培养积极心理资本。保持积极的心态是对倦怠进行自我调试的关键，适当期望，学会放松，减缓压力。首要是识别到倦怠的早期迹象，并分析导致倦怠的原因。其次大学生应接纳自己的不足，进行积极自我评价，提高自我效能感。同时对自己的学习困难正确归因，找到适合自己的学习方法，提高成就动机，调整目标，创造成功体验。承认一个人并不能控制和改变学习和生活中的所有事情，有些学习模块能学好，但也有些是自己可能就是自己不擅长的。 目前来说大学生的就业竞争激烈，大学生刚入学就感觉到了巨大的压力，进而对于学习的意义产生了怀疑，产生学习倦怠。同时外界赋予大学生的压力较大，这时候就需要父母做好疏导工作。 家庭对学生的心理发展有着重大影响，不恰当的教育方式往往会给学生带来沉重的心理压力。父母的期望值要适当。期望值过高，就会给孩子增加心理负担，且容易导致家长心态失控。 学习倦怠主要是学生对学习提不起兴趣、对当下的学习状态充满厌倦情绪、学习效率明显降低、身体疲惫的状态，即有学习能力，却丧失了学习动力。为了走出怎样的逆境，大学生需要求助师长，增强目标感和教育获得感。部分高校的教学形式单一，评价体系不完善，教学管理体制僵化，导致大学生动力不足，产生倦怠感。 针对这种情况，高校可以建立多元化、个性化评价机制，教师在教学工作中可以改进教学方法，提高课堂的趣味性。学生、教师、学校应多方合力，通过调整学习策略、改进教育教学、增加学校支持等方法加以引导和缓解。 大学生入学后，由于新的学习环境节奏快加，知识理解难度提高，教学密度大，进度快，导致很多学生一时无法适应，手忙脚乱进而失去学习兴趣。且在大学中师生关系相对高中较为疏远，同学关系比较冷淡，与父母的沟通不畅等人际关系的失调容易引起倦怠。 因此在学校方面，有条件的学校应当设立大学生心理健康咨询办公室,及时帮助有学习倦怠心理倾向的学生调整好心态，走出困境。可以定期为学生做心理健康报告，指导学生掌握克服学习倦怠的方法。校园文化活动应健康多元，符合学生的身心特点，着力培养学生的创新意识、组织能力、交际能力、应变能力等，对学生的后续学习和持续发展产生积极的作用。 总之，大学生学习倦怠不利于学习的正常开展，需要多方求助来摆脱逆境。首先是求助于己，保持目标适切及身心和谐；其次是求助家庭，家长调适期待并减轻压力；再次是求助师友，以此求解难题并寻找慰藉；最后是求助学校，加强心理支持和人文涵养。大学生的学习倦怠感应引起重视，只有各方合力，才能帮助他们平稳度过倦怠期，进入正常学习状态，获得更好发展。 [i]百度百科   高教课堂研讨 |
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