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说到早起，我们可以从时间谈起。时间很公平，每个人一天当中都只有24个小时。你有权对24小时进行划分，通过划分时间你会发现，时间可以分为可控时间和不可控时间。 比如有些职场人总会抱怨，从早忙到晚，总觉得浑浑噩噩，当忙碌的一天过后却感觉自己一天当中不知道忙了些什么。 恰恰有这种想法的人，多数是将时间都赋予出去没有目标，也没有记录或者是说一直都是自己的时间换取单位价值，而忽略了给自己留有时间。 其实对于早起过后，你从乘车往单位方向奔赴的时候，就已经开始步入了不可控时间。如果一个人希望变成自己想要的样子，就一定要为自己争取可控时间，这段时间随你自己分配，拥有时间掌控感。 如果你的可控时间太少，那么对于实现梦想来讲，对于你来说是一件很难的事情。那你有没有想过什么是你的可控时间呢？ 所谓可控时间，就是能按照自己的需求去控制。而你有没有想过如果你能每天早起，早起的这段时间是没有人打扰的，你可以不受干扰的做自己想做的事情，所以早起这段时间就被称为可控事件。 你可以按照每天给自己制定的计划，利用早起时间，逐渐完成修炼自己的硬本领。由此可见，早起不是目的，早起以后干些什么才是关键。 你可以利用早起这段时间干些什么呢？你可以读书、写作、运动，或者是给家里人筹备一顿暖意的早餐。因为这段时间是属于由你来进行支配的，你就可以按照自己的时间节奏为自己赋能。  然而我们并不能因为早起而牺牲身体为代价，人就像一块儿电池每天充放电，而且容量是一定量的。而电池的容量就是你的精力值，我们按照人的精力分为高中低三个档次。 我们只有把最重要的事情放在高精力当中，才能充分将这件事情做好。而每天我们到了晚上睡觉之前则属于低质量的时间，因为你经过一整天的上班，劳作，回家还要做家务已经累的毫无力气，而且此时的思想很混乱，什么事情都不想做。 你有没有发现有很多人回到家里把书包往沙发上一扔。就开始坐在沙发上刷手机或或追剧，这都是因为你的精力值已经达到了很低，你没有能量再去做一些和白天一样大脑飞速思考的工作。所以一天当中这段时间就叫做低质量事件。 回过头看来，可见只有早起这段精力值是最为旺盛。经过一晚上的充电，你这块电池是充满格的，所以做事效率也会提高。那怎么确定这块儿电池充满电呢？有一个前提条件就是早睡，如果你做不到早睡，那么非常抱歉，你也不适合早起。 试想如果你昨天熬夜追剧，早上又很早的起床，电池没充满电，你的精力值一定会很低，那么做起事情效率也会大打折扣。所以我们保证一个良好的睡眠，是为早起助力的。  而每个人的睡眠需求不一样。在《时机管理》这本书中提到，作者根据睡眠时间将人们的昼夜节律划分为了三种时间类型：云雀、猫头鹰和第三种鸟。 其中，云雀是早间型，就是早起很轻松，白天充满活力，晚上却非常疲惫；猫头鹰是夜间型，也就是咱们常说的夜猫子，起的晚，到了下午或傍晚才会迎来精力的高峰。还有第三种鸟，这种既不是纯粹的云雀，也不是纯粹的猫头鹰，而是处于中间，其实根据研究咱们大多数人都属于第三种鸟。这种差异主要是遗传基因决定的，每个人的时间类型是不同的。 所以掌握自己的生物钟每天拥有良好的精力去应对各类事情是很有必要的。 相信很多伙伴都有在记录效率手册，效率手册的第一行就是每天自己给自己定三个目标。三个目标是助力你这一天能够掌控目标感起重要作用。 目标会让你变得更坚定，起得更坚决，从而更加有效。所以我们每天早上第一件事儿就是对应我们的重要目标，也就是首先吃掉那只最丑的青蛙。 而如果你想作为一个早起者，请你习惯了被监督，你可以加入我们本次的早起社群。带着大家一起早起打卡。并用18个周期礼物法在自己完成一轮的早起周期后，送自己一份心仪的礼物。 当拥有各种各样的监督以及激励机制后，你就会发现你所做的一切都非常值得。各种各样的方式都是为了助力自己。而且把这件事做的很长久且有价值。 希望你也能做一个早起者，克服懒惰，过有准备的人生。  |
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