相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材它里面富含大量的膳食纤维，维生素，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，还有大量的优质蛋白质以及碳水化合物，这些营养元素既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。 
那么在当下这个季节的时候，小编是非常建议大家在家里边儿多吃一些蔬菜的，而且蔬菜最常见的吃法都是直接将其用来清炒着吃，营养价值会更好一些，但是我们去市面上购买蔬菜的时候，一定要尽量规避这3种含寄生虫较多的蔬菜，这3种蔬菜其实在我们的生活中是比较常见的，几乎一年四季都能够轻松的买看到，而且有90%以上的朋友们都非常喜欢买来吃，如果大家还不知道这3种蔬菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。 
第一种蔬菜指的就是生菜。 说到生菜的话，相信大家在当下这个季节应该是比较熟悉的吧！因为夏季的时候，天气较热，很多朋友们都会想着好好保持身材，在这个时候，大部分的朋友们都会吃一些生菜来代替一些餐饭，因为生菜它的热量比较低，所以吃的朋友们还是比较多的，那么在这个时候呢，小编是建议大家一定要将生菜清洗干净，然后放在锅中煮熟或者炒熟之后才去吃，这样的生菜吃了才会更加的有营养价值，因为生菜它也是一种包心菜，这个包心处容易夹杂大量的小黑虫，所以大家一定不要去生吃了。 
第二种蔬菜指的就是空心菜。 说到空心菜的话，其实在这个季节，我们也不难去市面上买得到，虽然说在这个季节它是一种反季节的蔬菜，但是它的口感依然爽脆美味，好吃又下饭，吃的朋友们应该是比较多的，而且价格可能要稍微贵上那么几块钱，但是也不影响吃货们去吃，这样的空心菜也不建议大家去经常吃，主要还是因为空心菜它的空心梗处容易夹杂大量的小黑虫和一些脏东西，如果我们在清洗的时候不直接将其放在面粉水里面浸泡的话，是很难将上面脏东西和寄生虫都吸附出来的，所以空心菜小编也是建议大家要少吃一些。 
第三种蔬菜指的就是花心菜。 说到花心菜的话，其实市面上是有两种的，一种就是花菜，一种就是西兰花，相信大家应该也是比较熟悉的，而且它们的吃法都是非常简单的，只需要放在锅中炒一炒，特别爽脆美味，而且开胃。但是花心菜它的食材都是直接裸露在外面的，所以夹缝是非常细小的，里边也容易夹杂大量的小黑虫和一些脏东西，如果我们不注意清洗的话是很容易的将里边的脏东西吃到肚子里面去的。 
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