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我们常说：“一年之计在于春。” 意思是春天是一年的开始，万事万物都从春天起，到了春天以后，万物生长，一切都进入了黄金时代。 那么减肥也同样如此。 俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲。” 在该露的时候不露，那将是一种遗憾。 而且春天更容易减肥，为什么这样说呢？ 下面就跟着师兄一起去寻找答案吧。
01 春天减肥的2个好处 1.春天瘦1斤等于夏天瘦3斤 我要说，春天瘦1斤，相当于夏天瘦3斤，你一定会觉得我是在说谎骗你呢！ 然而事实确实如此。 因为春天温度上升，气候暖人，人体的新陈代谢也开始加快，身体分解脂肪的能力也随之提高，这个时候减肥，那掉肉的速度是嗖嗖的。
2.改善气血循环 春天减肥还有一个好处，我相信很多人都不知道。 那就是改善身体的气血循环，这个时候减肥，会产生1+1＞2的效果。 02 春天如何减肥 1.改变饮食习惯 首先一点就是改变饮食习惯。 因为大多数胖子都是吃出来的，要么是吃错了，要么是吃多了。 除了高碳水之外，胖子们还喜欢高油高糖高热量的食物，这样的饮食习惯，注定了要发胖。
所以想减肥，第一点就是改变自己的饮食习惯。 科学的饮食方案应当遵循优质碳水，优质蛋白和膳食纤维的搭配原则。 总的来说就是热量低，饱腹感还强。
2.多补充维生素C 维生素C有一个好处，就是抗衰老，平时多吃一点，可以帮助我们抵抗衰老，美白皮肤。 而且补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧，帮助我们更好的减脂。
3.晚餐要少吃 常听人家说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。” 这有没有道理呢？ 简直说得太有道理了。 就拿晚餐来说，为什么要吃少呢？ 因为晚上的活动量少，新陈代谢开始减慢，吃得太多，不仅影响消化，还容易造成脂肪的堆积。 所以师兄建议大家，晚餐一定要少吃，七分饱足矣。
今日话题 Hello，各位减肥的小伙伴们，我是4个月，瘦了28斤的雷师兄。 如果你想减肥，却不知道如何瘦下来？ |
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