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在阅读今天的文章前，想问大家一个问题：“在哪个时刻，你会特别想要有个人陪？” 即便我们都逐渐变成了不动声色的大人，委屈的时候自己消化，难过的时候自己治愈，但依然需要被支持的力量。 曾经有读者跟我说过，她和男友异地在一起一年，双方家里都知道彼此，她男友家里很看好她，而她家里表示要多考察。 她男友愿意并计划到她所在城市发展，一切奔着结婚的目的，但现在因为疫情防控、不在同一城市，错过很多原本的见面计划。 目前俩人七个月没见面，原定的假期见面也因为男友返校后学校封闭管理、不能进出校门而取消，双方都很想念彼此。 好在俩人对未来有明确规划，她一个人在新的城市努力适应生活和工作，平时生活完全自己照顾自己，业余学习、健身，每天很充实； 而她男友在学校白天黑夜地搞科研，经常通宵，经常连续一周待在工作室，只为了完成任务能早点到她所在的城市发展。 正是这份心，即便异地她也觉得有盼头，平时感情维系得也还好。 直到最近搬家，因为没有电梯，她一个人把东西从一楼搬到十楼，来回二十几趟。给男友发图片想求安慰，男友没反应。 那个时刻，她感觉到了难过和委屈。 被掀起的情绪难以控制，她想想这么久没见面、想想天天一个人，即便望着天花板，眼泪还是哗啦啦掉了下来。 她男友后来说没看到信息、最近太累、最近太忙，她紧着话问“你每天花在我身上的时间有多久？”，男友直接回了一句：“一分钟都没有，行了吧”。 她听完瞬间心碎，但也只能哭完继续搬东西。 她知道双方都没变心，但不知道这段恋爱该怎么谈了，等待男友过来她是愿意的，但过程很艰难。 对于这种孤立无援和痛苦的情景，相信经历过北漂、异地的人都会深有感悟。很多人的崩溃，都会发生在这种最需要支持的时候。 希望在遇到事情的时候，身边可以有个人站在自己身边，给自己支持的力量，却发现没有这样一个人；又或者对方明明在，却给不到支持。这种时候，崩溃是必然的。 所以，我们今天想就这个故事，来谈一谈：该怎样避免类似的悲剧重演？ 经营一段感情需要讲究技巧，好的技巧不仅能让两个人的感情升温，还能最大限度地省时省力。 1）正向表达。 很多情侣在经历过争吵后，都会选择反向的表达，比如“我觉得你现在不在乎我！”。 在这种时候，一个男人除了说“在乎”，其他什么也干不了。 所以，此时最重要的操作是：给到对方具体可以去做的事情。比如告诉对方自己究竟想要什么，究竟想要对方提供什么样的服务，让对方做一些什么事情。 以开头的故事举例，女生完全可以说“我现在很难过，你给我打个电话”，或者“我现在想要尽快见到你”。 给到对方一个具体的操作指引，能让对方更容易满足我们的需要。 要明白，正向地表达自己的需要，并不是一件可耻的事。 2）约定一个紧急暗号。 这一技巧就像医院里的紧急按钮，叫blue code（有急诊的意思）。 两个人在情侣生活中，也可以约定这样的一个暗号。 还是以开头的故事为例，经历过这次搬家二十趟的事件之后，两人可以约定一个暗号： 每当女主说起“我搬家二十趟了”，男生就要知道她的生活又崩溃了，暗示应该把所有事情放下来陪你。 又或者男生自己做实验做崩溃了，也可以跟说女生说“搬家搬了二十趟”，那么女生也应该把别的事情都放下去陪对方。 很多时候，对方没有在身边是察觉不到伴侣有多崩溃的，需要用一个约定来告诉对方，自己已经到了最需要的时刻。 在一个双方约定的时间范围内，让对方把所有的注意力全都投入到自己身上，专注地跟自己连接、支持自己，这也是两个人避免产生问题的一个好方法。 3）用不同的沟通方式解决不同的问题。 很多人在面对伴侣的道歉时，都会违心地说：“反正我现在很不满意，你忙去吧”。 她是真的想要对方去忙吗？不！她想要对方关心自己，但对方的关心没有给到。 而“明明已经做出道歉，但仍是没给到”的原因，就在于交流工具带宽不够、能量不够。 如果在这时需要的是一个全方位的连接体验，就可以直接告诉对方自己需要对方一个电话、需要视频、需要一个高质量的对话来给自己充个电。 在沟通的时候，选错交流方式和载体也会导致沟通结果不理想。 只有适合的沟通方式，才能解决相应的沟通问题。 爱真的是一场修炼，除了技巧，也还讲究心法。 1）理解与换位思考。 什么叫理解？ 好比一个男生说“我一个星期没怎么睡觉，这几天处理数据，刚开始做完实验，还能回去看文献，后来我连动也动不了”。 这时候，如果理解对方就会知道：对方也没有能力来安慰她。 我们都是凡人，很多人可能仅仅连活着，或者说维持现有的生活就已经用尽全力了，并没有能力去承载他人更多的需要。 说到底，情侣之间的相互扶持，取决于双方理解的力量。 当然，我知道这对一个人也许要求过高了。在一个人还没有崩溃的时候，也许可以尝试去理解对方，但当其处于崩溃情绪之下，是很难做到的。 只能说，如果在相处过程中能够建立一种换位思考的心态，有助于避免这类事情的发生。 2）照顾好自己的情绪。 有很多人在平常有些小情绪时，并不会及时地表达，而是让一件又一件事情不断累加。最后被一根稻草压死了整匹骆驼，让关系直接走向崩溃。 但两个人如果是相爱的，也都非常优秀、人生都有盼头，却因为一时的情绪而分开，是一件非常可惜的事。 所以，要让自己免于崩溃。在平常有小情绪的时候，就立刻处理这些小情绪，而不是等这些情绪累加在一起，最后一次性崩溃。 照顾好自己，不仅仅是对自己，更是对关系的一种诺言。 想要建立一段好的人生关系，就必须学会先照顾好自己。 3）人生的规划需要做分解动作。 以开头的故事为例，为什么她会陷入这样的崩溃？因为她一个人搬家搬了二十趟，没有电梯爬了十楼。 这样一件请搬家公司就能解决的事情，为什么会走到这一步？ 我想，原因在于：有时候我们对关系的期待，没有分解开。 在这种时候，完全可以做到一个规划： 是不是可以对生活费做一个合理的规划？ 是不是可以把其它的费用花到搬家上，不要让自己过得很崩溃？ 尤其对于情绪敏感型的人来说，建议把生活中其它地方的开销都节约一下，尽可能在人生体验上多花点钱。 明知自己容易崩溃，就不要把自己放到会崩溃的地方去；能花钱解决的事情，尽量花钱解决。 一定要把人生规划做个分解，清楚地知道：究竟要让我们的亲密关系，解决我们人生中什么样的难题？ 爱不是万能的，不是用来帮我们搬家二十趟、买豪宅或者是解决一个自己都解决不了的人生问题，我们不应该对它抱有那么高的期待。 看到这里，可能会有很多女生说：“那我找一个男朋友有什么用，你是不是又在给这个男生说话？” 我们问答专栏只有一个目标，就是：使得提问的人下次不再过得这么崩溃，就这么简单。 当然，我也很理解“如果找一个男人，他不能够给我解决问题，甚至连安慰都做不到的话，我要他何用”的这种说法。 我的答案也很简单，就是因为这种男的不会花言巧语，才有可能做踏踏实实跟你结婚的男人。 人生自古难两全，懂得寻求方法让自己“痛快”，总比画地为牢好！ 
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