一天最多能吃几个鸡蛋

直接说答案，一天吃一到三个蛋是没有问题的。一个鸡蛋里含七克左右的蛋白质和人体所需的八种氨基酸。对人类来说，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非

常的完美，仅次于母乳。有人会问，不是说要控制胆固醇吗，蛋黄总不能多吃吧？鸡蛋黄，确实富含胆固醇，但对人体血液的胆固醇水平，影响很小，主要是

因为内源性的胆固醇，它占据了人体总胆固醇的2/3，而靠饮食获取的外源性胆固醇，只占小部分。所以，蛋黄可以放心吃。不过，患有高胆固醇血症的

人，或者是在吃了动物内脏、红肉等胆固醇较高的食物后，还是尽量减少鸡蛋黄的摄入量。