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来自： 牛寳寳 > 《运动养生》
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最牛全身拉伸术：几个动作拉长筋骨，长高3厘米，收好不谢
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一组动作打开全身筋骨！做任何运动都不怕会受伤！
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每天四个动作,“固肾操”强筋骨保健康！男女都适用
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一个动作舒展全身筋骨，每天30下，配合呼吸，强健心肺，浑身轻松
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8个最经典的晨练小动作，舒活全身筋骨！很多人下午或者晚上都没时间锻炼，那么只好做晨练。早晨只是跑步或许太枯燥，这八个动作让你做到全身都动起来，舒活你的筋骨！！每个动作15次或保持30秒。坚持下...
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一个动作拉通全身筋骨，全身柔软灵活、轻松舒服。 #强身健体传递正能量
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一个动作拉通全身筋骨 #古法锻炼 #锻炼 #每天坚持锻炼
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