敢不敢坚持29天？让你旧貌换新颜[耶]

1-7天：
下午6点以后不要吃任何东西。早饭、午饭、晚饭按时吃，中间不需要锻炼，每天多喝水，坚持一周去身体浮肿。
8-15天：
晚饭不吃，坚持7天，掉秤会很快，从内脏 脂 肪开始减。身体会感觉非常饿，这是好事情。
16-21天：
早饭、午饭要吃，晚饭可以少吃，多喝水，加快代谢，开始轻度有氧运动散步、慢跑等。一定坚持，离成功很近了
22-29天
体重轻了，这时要多摄入蛋白质，
同时进行塑形练习，多做拉伸或
慢跑，身体苗条了。穿什么衣服都好看👀