经常走路锻炼有哪些好处？1.强化心脏走路能提升心率，帮助促进血液

经常走路锻炼有哪些好处？
1.强化心脏
走路能提升心率，帮助促进血液循环，经常坚持走路，对心脏比较有益处，尤其是对病情稳定的冠心病、心绞痛等疾病患者。
2.降低血压
一项由北京大学第三医院开展的研究，刊登在《临床高血压杂志》上，研究发现：参与研究的志愿者坚持快走3个月，大部分人血压都下降了2-3mmHg左右。
3.降低血糖
坚持走路，有助于提升胰岛素敏感性，从而起到降糖作用，尤其是快走这种方法，降糖作用明显。
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