禅观采气功一、练功方法慢慢地把心安定下来，闭目内视身体，想象自然

禅观采气功


一、练功方法

慢慢地把心安定下来，闭目内视身体，想象自然界的太和元气如紫云成盖状，而且五色分明、 慢慢下降,到达头顶，由头顶进入体内。再想象雨后初睛、云落山头，移入自已体内,从皮肤到骨髓，又渐渐进入腹中，渗透四肢，腹中发内“汨汨”声响。

想象真气集到小腹部的气海穴，一会儿，又从气海穴循者两腿下行，到达脚心的涌泉穴。这样做一次叫一通，日做3~5遍。


二、功效
每日坚持锻炼，很快会自觉身体轻盈，精力充沛，思维敏捷，食欲增进。日久，面色光润，耳聪目明，开智益寿。