练气功必须根据身心感受进行调整

      习练气功者往往有一个误区：以为只要勤苦修习熬够一定时间就能成功，所以只管硬练下去而不注意身心的感觉。其实无论学武术还是练气功，都必须调整好心态，时刻体察当下的具体感受，而不能不顾身心劳累与否，强迫自己去盲目锻炼和坚持。就像学习，并不是一味的死学苦学搞题海战术就能把成绩提高上去的，方法很重要。练功需要悟性和灵性，瞎干蛮练是不行的。特别是站桩，更要把握住一个原则：不断通过姿势的微调，用心感悟探索；只有做到符合基本要求，才能越站越舒服。
      有人问哪样舒适就哪样调吗？那也不是，否则你可能就睡着了，甚至沉溺于幻境中入魔了。要始终保持心灵的一点觉知与清醒。刚开始由于纠正过去习以为常的错误生活方式，会比较痛苦，但那就像你戒烟戒酒，应该分得清孰是孰非的。由于身体条件达不到，造成站桩或打坐时累和疼，但你会觉得那是一种健康的累和疼，不影响松静自然，过后没有造成身心的不适。此类痛苦，都是一时的现象，掌握了正确的姿势，过一段时间就会渐渐消失了。而若是你越练越感到练功是一种负担，心理压力大，烦恼多，无法入静，就说明你的方法有问题！所以这个是辩证的，必须要自己用心去体会！

      与此同时，还应当拥有一个适当的生活方式，工作、作息有规律。如吃饭不能过饱，少喝酒，少食肉，少生气，不熬夜，不放纵欲望等。以前不注意，练功后就要控制好自己的行为。如果胡思乱想过多，就给自己找点力所能及的事做，看书学习，以培养专心、专注的能力。而操之过急是没用的，有时无为胜有为，相信自己的身体，本来就有自我调整与恢复的功能，你只要不再妄为、好好让它休养生息，真气会自然蓄集，慢慢就能步入正轨！

      身体虚弱的人，可以选择练那些不需要强烈运动、不会劳累的方法，如内养功、高位站桩、腹式或逆腹式呼吸等，学会安静放松，过一段时间应该就能恢复健康的。