放松的方法

心安，则身安。心中无疾病，身体自安康！

　　身心放松，凝神当下，不想其他。释放紧张，化解僵硬，不要空耗气力。

　　锻炼吃力，那是因为不懂得放松。心有所求，身心就会紧张，就会放松不了。真能放松，自然就不会感到吃力了。

　　开始之初，身体会僵硬，只要坚持每天改善一点点，日积月累，就会越来越轻松。不要期待一下子就能做得完美，贵在坚持功在不舍。要想获得成效，一定要反复练习。

精神放松，全身自然，意守丹田。