这3种水果俗称“降糖王”，减肥者、糖尿病患者的福音……

饮食疗法是糖尿病的基础疗法。只有控制好饮食，血糖才能更稳定。许多喜欢吃糖的人认为水果太甜了，不能吃。

但事实上，吃水果可以补充大量维生素、果酸和矿物质。在血糖控制较好的情况下，建议糖尿病朋友吃一些低糖的水果。

三种适合糖尿病患者食用的水果

1、苹果

苹果含糖量为11%-13%，糖分上升指数不到55%，是一种低糖水果。

苹果营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胶体和微量元素铬、多酚和类黄酮，对糖尿病患者有益，所以可以说苹果更适合糖尿病朋友。

有人建议糖尿病患者在两餐之间添加一定量的苹果，最好选择青苹果或硬苹果，而不是吃太多的粉和太甜的苹果。

此外，苹果可以分成三分之一或四分之一使用，一次一片，使用后必须监测血糖，而不是一次吃掉整个苹果。

2、樱桃

樱桃美味多汁，营养丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁等微量元素。樱桃是所有水果中含铁量最高的。经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，预防和治疗缺铁性贫血，还可以强身健体、健脑益智。

此外，樱桃中含有的维生素A是在视网膜上合成视紫红质的主要原料，可有效保护糖尿病患者的视力。最重要的是樱桃含糖量低，所以更适合糖尿病患者。

3、石榴

石榴具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C和维生素B、有机酸、糖、蛋白质和多种矿物质元素，能为人体提供多种营养。维生素C的含量高于苹果，而脂肪和蛋白质的含量较低。

此外，石榴含有铬，铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用，是葡萄糖耐量因子的一个组成部分，对糖尿病患者有益。

石榴的含糖量中等：14%-19%，所以在血糖控制稳定的情况下，石榴一般最好吃少于30g，最好在两餐之间或饭前吃。

推荐一种降血糖的食用方法:食用石榴后，洗净石榴皮，晒干制成石榴茶，有利于降低糖尿病引起心血管疾病的风险。