降血糖最快的3个水果，糖尿病患者要多吃，还能消除炎症和水肿

大家好，我是中医灵枢玲老师。高血糖患者在饮食方面总是很谨慎，甚至连水果也不敢吃。其实水果不仅没有影响，还能降低血糖，特别是以下这三种。

柚子

柚子中虽然有许多糖分，但是并不会导致肥胖以及血糖升高，同时还有降血糖的功效。研究证明，糖尿病患者很适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当的食用不仅可以降血糖，还可以对心脑血管有很好的保护作用。

樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中，可以用樱桃代替其他高糖水果。在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳的快速的下降，因此建议高血糖和糖尿病患者在平时不妨吃些樱桃。

苹果

苹果可以说是日常生活中最常见的水果了，但是大多数人都不知道，其实苹果是低糖水果的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖，可以经常吃苹果，对糖尿病患者是非常有好处的。

除了这些以外，你还知道哪些可以降血糖的食物。这些年养生累积的经验，我自己总结了很多这样的食疗方法。偏方虽小，用对了