大家好,我是中医灵枢玲老师。高血糖患者在饮食方面总是很谨慎,甚至连水果也不敢吃。其实水果不仅没有影响,还能降低血糖,特别是以下这三种。 柚子 柚子中虽然有许多糖分,但是并不会导致肥胖以及血糖升高,同时还有降血糖的功效。研究证明,糖尿病患者很适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当的食用不仅可以降血糖,还可以对心脑血管有很好的保护作用。 樱桃 樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中,可以用樱桃代替其他高糖水果。在樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳的快速的下降,因此建议高血糖和糖尿病患者在平时不妨吃些樱桃。 苹果 苹果可以说是日常生活中最常见的水果了,但是大多数人都不知道,其实苹果是低糖水果的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖,可以经常吃苹果,对糖尿病患者是非常有好处的。 除了这些以外,你还知道哪些可以降血糖的食物。这些年养生累积的经验,我自己总结了很多这样的食疗方法。偏方虽小,用对了 |
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