“无糖水果”到底如何？||糖天使奇医说（50）

在近20年来，糖尿病患者越来越多，无糖食品也是应运而生，有很多水果也被赋予了“无糖水果”的称号，但水果界这么多品种，哪些可以称之为无糖水果呢？

1、番石榴：

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、雪莲果：

雪莲果是是所有植物中果寡糖含量最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性食物纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

3、柚子：

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

4、樱桃：

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。。

在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

5、苹果：

苹果可以说是人们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的。

这些水果都是在超市就能买到的水果，很方便。而且这些水果及时没忍住多吃了一些也没关系，不用担心血糖增高，这些水果也是降火的好东西，上火也是导致一切病症的导火索，火大的朋友们可以多吃。

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