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张殿成老师: 五一献给大家的节日礼物:从拳理上要悟透两句话:一是“太极拳的东西都在裆里”,练拳要从“裆”入手;二是“拳势千变万化而劲归一”,这个劲就是裆腰劲,练好了就叫弹簧劲。练拳时间长了发现,练来练去就练了两个字:沉和转。“沉”也可以理解为“合”,沉就是合,合就是沉。“转”就是周身走螺旋,即腰脊带着骨盆转,骨盆带着其它关节转。初级阶段,腰脊带着骨盆转;高级阶段,腰脊带着丹田转。悟透了这些东西,太极拳从此再无秘诀可言。
来自: 月满西楼057 > 《太极文化》
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