明日立夏，记得4事不做，2物不吃，家人少生病，打好基础过夏天

#头号周刊#立夏是二十四节气中的第七个节气，这个时节南方很多地方已经是绿肥红瘦，而北方大部分地区却还是一派姹紫嫣红的暮春景色。

立夏来临以后，不论南北方都将进入气温快速攀升，雨水逐渐增多的一段时间，这个时节也是万物快速生长的季节，很多家长都会发现正处于长身体的孩子，这个季节个子长得特别快。

立夏是暮春向初夏转换的季节，这个时候白昼延长，夜晚也会变得越来越短，因为气温回升得快，加上昼长夜短，很多人会因为休息不好引起“夏打盹”的情况，所以立夏开始要注意调节生活习惯和饮食，记得4事不做，2物不吃，家人少生病，为即将到来的盛夏打好基础，以便能够平安顺利的度过夏天。

立夏时节的4事不做

一，不穿衣露体

立夏时的气温还没有达到特别炎热，还属于暮春向初夏的转换，这个时候早晚得温度还是比较凉的，因此这个时节还是要捂一捂的。

立夏穿衣早晚最好不要把身体得一些部位裸露在外面，比如脚踝和腰腹部，这个季节受凉是很伤身体的。

立夏时节有条件的晚上还是要用热水烫烫脚，这样有助于促进血液循环，也有助于帮助睡眠和驱散湿气和寒气。

二，不要晨起洗头

立夏时节用老人的话说是“阳气上升”的时节，这个时节是要保护好头部的，免得被冷气和湿气侵扰引起不适。

早上人刚起床的时候，身体对温度有个适应过程，这个时候洗头或者顶着湿漉漉的头发出门，这是很容易受凉和引起身体不适的。

立夏时节阳光还不是那么毒辣，这个时节在太阳升起的时候多去户外晒晒太阳，可以帮助身体和成维生素D，维生素D有助于钙质的吸收，可以助力生长，所以立夏时节不要窝在家里多出门晒晒太阳是对身体特别有好处的事。

三，不坐户外的木头

“冬不坐石，夏不坐木”，立夏之后雨水开始增多，空气里的湿气也可以增大，户外的木头是极易吸收湿气和潮气的，而且也容易滋生霉菌和害虫。

立夏时节去户外不要坐在户外的木头上，因为这样很容易受潮气或湿气的影响，也很有可能被滋生在上面的昆虫叮咬，所以立夏时节进行户外活动时一定要注意。

四，不要去室外的草丛中行走，远离一些花草树木

立夏是草木开始繁茂生长的时节，这个时节也是蛇虫和霉菌的繁殖期，这个时节要少去茂密的草丛中，以免被蛇虫叮咬或者沾染上潮气和湿气。

立夏开始也是很多花朵开始凋落的时节，这个时候空气中会飘散柳絮和杨絮，以及随着花瓣凋落而四处飘散的花粉，皮肤敏感的人遇到这些很容易引起过敏和不适，因此这个时节最好远离这些花草树木。

立夏的2物不吃

一，不吃动物的内脏

立夏以后随着温度的升高，人很容易引起食欲不振，而夏季按照老人的说法是“养心”的好时候，这个时候饮食上多吃点凉性和清淡的食物会非常好。

立夏在民间素有“尝新”的说法，因为这个时候很多食材经过一个春天的生长都开始成熟上市，这个时节正是品尝它们的绝佳时节，比如樱桃、杏子、枇杷这“树三鲜”；以及黄鱼、螺狮和鲥鱼这“水三鲜”；以及豆角、土豆和茄子这“地三鲜”等。

动物的内脏一般油脂都比较高，而且处理不干净的会有异味和腥味，有些动物内脏本身就是动物的排毒或排泄器官，这类食物食用后不太好消化，不适合立夏这个时节食用。

二，白粥配咸菜

立夏以后随着温度升高，人的消耗也开始增大，这个时候要及时补充一些营养丰富的食物，而白粥配咸菜营养有些太过单一。

白粥配咸菜是很多老人特别喜欢吃的早餐，不过这里面缺少蛋白质、维生素和脂肪这些人体必备的营养素，而且立夏之后不易吃过咸的食物。

如果就是喜欢吃白粥咸菜，可以适当的搭配鸡蛋、瘦肉和青菜，这样保证食物的多样性，可以弥补单一食物的营养不足。

立夏时节是很重要的一个时间节点，这个时节是天气由凉转热的分水岭，也是各种生长的旺季，所以这个时节记得4事不做，2物不吃，家人少生病，打好基础迎接即将到了的炎夏是很有必要的。