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《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”
8月23日，就是“处暑”节气了！ “处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。 此时，意味着进入气象意义的秋天，但也要高度谨防“秋老虎”。 处暑时节，是养生的一个好节点，此时做好养护，对于安度秋冬，十分重要。
处暑将至，多吃一肉，勤饮二水，做好三件事，安度处暑，秋冬少生病 处暑将至，多吃一肉 “七月半鸭，八月半芋”。 农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。 因此，在处暑将至时节，可以多吃点鸭肉。 更有“处暑送鸭，无病各家”之说，因此，不妨吃上一点吧！ 鸭肉，归脾、胃、肺、肾，处暑吃鸭，可滋五脏之阴、清虚劳之热、滋阴养肺、润燥生津。 处暑吃鸭子，适合搭配百合一起做成处暑百合鸭，营养更美味。
处暑将至，勤饮二水 处暑过后，进入秋季，此时的气候比较干燥，要注意防燥。 平时多喝汤水和茶水，不仅可润燥，还可促进身体新陈代谢，一举多得。 一、勤喝茶水
对抗秋燥，一定要多喝水，补充水分。 及时补充水分，可很好的对抗燥邪，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态。 因此，日常生活中，要注意主动喝水，不要等到口渴的时候才喝，并且小口慢慢喝。除了温热的白开水，淡茶水是处暑时节不错的选择。
二、勤喝汤水 处暑时节，早晚已有凉意，秋燥也更加明显。 此时，饮食上不妨多喝点汤水，一方面补水，另一方面还可滋养身体。 可以多用养阴滋补的食材来煲汤，如，百合、荸荠、雪梨、玉竹、萝卜等，都是不错的选择。
处暑将至，做好三件事，安度处暑，秋冬少生病 一、防“秋老虎” “处暑天还暑，好似秋老虎”。 俗话说，“有一种热，叫回笼热；有一种虎，叫秋老虎。” 因此，在处暑节气前后，一定要注意防“秋老虎”，以免损害身体健康。
1、饮食多吃瓜 处暑时节，在饮食上，可以多吃点冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜。 这些瓜类，可消暑解热、清火健脾，帮助对抗“秋老虎”，还能增进食欲。
2、空调使用要适当 对抗“秋老虎”，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹，可将温度设定在25℃—26℃。 此外，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。
3、按揉肺俞防阴暑 处暑时节，暑热仍未完全消退，呈现出昼夜温差逐渐增大、凉热交互的特点。 此时，最容易诱发阴暑病症。平时可以按肺俞穴，增强肺气的防护功能，帮您抵御“秋老虎”！
二、防“湿邪” 处暑养时节，还要注意祛湿。 这是因为，经过一个长夏，多多少少会因湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，因此，这个节气要注重祛湿健脾。
1、常吃祛湿粥 多用豆类煮粥吃，是不错的选择。 豆类，既能健脾祛湿，又可清热，还能调养内脏。 白扁豆、赤红豆，搭配山药、百合等，一起煮粥吃。
2、少吃冷饮 虽然“秋老虎”肆虐，但让要注意少吃冷饮。 一旦这类食物吃太多，容易导致脾虚，不利于运化水湿，久而久之，便会导致湿气滞留体内，加重体内的湿气，而湿气重又会进一步损害脾，从而导致进入恶性循环，严重危害身体健康。
阴陵泉穴，是脾经的合穴，是人体的排湿大穴。 经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。 稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。
三、防“秋乏” 处暑过后，天气由热转凉，人的机体也进入了一个休整阶段。 此时，很多人会感到疲惫、困乏，不少人早上醒来还想再睡，这就是“秋乏”。 因此，在处暑节气，还要注意“秋乏”。
1、早睡早睡 对抗“秋乏”，保证精气神足，首选要保证睡眠的充足。 此时，要做到早睡早起，尽量比夏季多睡一个小时，睡会午觉也是不错的补觉办法。
2、常伸懒腰 工作之余，可以多伸伸懒腰，不仅能解秋困，还能促进血液流通，让身体更加舒适。 3、多晒太阳 晒晒太阳，有助于驱除“秋乏”，提高工作效率。 充足的阳光可以抑制褪黑激素分泌。，可以改善人“悲春伤秋”的情绪。 上班族可以利用间隙时间，到户外散散步，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，赶走秋乏。
最后，处暑节气，要注意“秋冻” 处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。 处暑时节暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，提高机体对低温环境的适应能力。 但值得注意的是，“秋冻”也要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。
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