一.高血压饮食最常规的是清淡饮食，即低盐、低脂饮食。血压高的人水钠潴留，钠离子不能太高，所以，要清淡，要低盐。低脂就是含脂量比较高的食物如肥肉、鸡蛋蛋黄、动物内脏，甚至海鲜，都可以引起血管壁硬化，导致血管弹性功能减退、降低，出现血压升高。所以，高血压病人饮食要注意清淡饮食，可以适当多喝水。平时可以多吃蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。除了饮食之外，休息也很重要，休息不好，血压也会升高，平时身体锻炼，也有助于血压平稳。
二.高血压不宜吃哪6种水果
高血压是一种慢性病，每天都需要服用降压药控制血压，此外在饮食上要注意，有些水果不适合吃，比如说雪梨、西柚、橘子、榴莲、柿子、葡萄。患者在生活中要注意这些水果，控制住嘴巴，防止病情加重。
三.什么是高血脂?
高血脂症常被称为高血脂，是脂肪代谢或转运异常。一般表现为血清中胆固醇和甘油三酯过高，它可直接引起一些严重危害健康的疾病!如动脉粥样硬化冠心病、胰腺炎等等。
四.如何才能有效地降低血脂呢!
1.多饮水
2.多吃新鲜蔬菜与水果
3.多吃大豆食品
4.多吃清淡的食物
五.血脂高的人身体有哪些症状？
血脂高对人体的危害比较严重，会直接影响重要脏器，呈现 的结果通常是:脑梗死、脑软 化;冠心病;肾梗死、肾性高血压、肾功能衰竭、下肢动脉梗塞 等。其实血脂升高，基本上是没有任何症状的，但没有症状并不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。不同人群出现的，高血脂 症状也各不同。
1、一般高血脂患者:会出现头晕、神疲乏办失眠健忘、肢体木、胸闷、心悸等症状，患者常常还会伴有体重超重与肥胖的症状。
2、较严重的高血脂患者:会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力! 口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状， 最终还可能会导致冠心病
3、长期血脂高患者:假如血脂高持续很长一段时间没有得到相应的治疗，脂质在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化，从而导致冠心病和周围动脉疾病等，表现出心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)等症 状。
4、少数高血脂患者还可出现
角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以 下，则多伴有高血脂，以家族高胆固醇血症多见。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。
