敲胆经，你真的敲对了吗？今天教你正确的敲打方法，疏肝利胆一身轻！

胆经是人体重要的经脉，当胆经气血流通不畅时，就会使人体产生多种病变。因此通畅胆经，保养胆经可以预防人体的多种病变。但如何正确的敲打胆经呢？

1. 敲打方法：

每天在大腿外侧的4个穴位点，用力敲打.每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需用力，以每秒大约2下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

2. 注意：

（1）晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好；

（2）敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，要完全分开有难度；

（3）不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可；

（4）孕妇不能敲，会对宝宝有影响、老人不要敲的太多。