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站着的叫桩，躺着的就当桩倒了吧。有人叫它卧功或者睡功，其实道家还有专门流传下来的睡功，以后再讲。好吃不过饺子，舒服不过倒着。可以在 床上、躺椅里、自己调节最舒服的高度，卧或半卧随你,双手虚抱在腹前，胳膊肘可放在床上也可抬起点来。还是呼吸绵绵若存，略关注一下丹田随呼吸鼓荡，不关注也行。这种练法适用于实在不想站着或无法站着的人。练着练着困了，就睡会儿，有助于体弱者恢复。如不想双手抱球，也可以一前一后的虚抱，如太极拳手挥琵琶的样子。 家中一位长辈退休后不适应,心理落差极大，毛病全来了，头发稀疏，动辄咳喘，走路都困难。还好，他认识王觉民。王觉民当过地市级领导，革命年代留下了一身伤病，建国后练气功练好了。他教给家中长辈的就是太极桩，不愿站着练就躺着练。一两个月后家中长辈不仅恢复了健康而且脑袋上长出了油黑的新头发，象年轻人的一样。 据吴式太极拳家王洪鄂先生讲，杨露禅宗师的弟子，满族人全佑也躺着练过功。全佑当巡城御史的时候得罪了人，被人暗算全身多处骨折。京西莲花山武当别院的道士不请自来，留下了伤药和躺着练功的方法，做手挥琵琶式，意念中鼻子尖找大脚趾。此法用于通督脉，伤病恢复得快。 |
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