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谈到乳房健康，有一个绕不过的话题就是乳腺增生。不夸张的说，十个女生里，七个都有乳腺增生。 乳腺增生没想象的那么可怕，极少数会发展为乳腺癌。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是内分泌失调所引起的乳腺腺体增大增生，是一种良性病变，目前暂无特别的治疗方法。
乳腺增生的种类 乳腺增生有生理性和病理性之分！ 01 生理性乳腺增生 通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化。一部分女性表现为经期乳房胀痛，月经结束后症状自行消失。 02 病理性乳腺增生 与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。 大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。
 多喝一茶 那就是，蒲公英茶！ 蒲公英，一种野生的植物，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。本草经疏中认为,蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”多吃蒲公英,可以消毒清热，缓解乳房硬结,肿块的症状。 经常喝蒲公英茶可以帮助畅通乳腺，让乳腺增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失，对乳腺增生具有辅助治疗的效果。
少吃二物 01 黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。像咖啡、可可、巧克力，这类食物中就富含黄嘌呤。因此要尽量少吃。 含盐量高的食物 盐分高的食物中，钠元素较高，会造成体液滞留，从而会增大乳腺增生的不适感。因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
做好三事 少生气 女性一定要注意自我调节心情，少生气。 因为经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，导致乳腺增生加重。 少熬夜 熬夜，已经成为大多数人的生活习惯，尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。 长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。所以一定要保证睡眠的规律性，不要熬夜。
定期检查 乳腺增生虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。因为，从组织学上看，乳腺增生分很多种，其发生癌变的可能性各不相同。 最多见的是单纯小叶性增生，在所有乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变； 导管上皮增生但不伴有细胞异形的，占20%，其中也只有1%-2%癌变的可能； 导管上皮增生伴有细胞异形的，占患者的10%，其中轻度细胞异形的有2%-4%会癌变，重度异形的会有75%-100%的可能癌变，应每隔3个月去医院复查。 温馨小贴士 做到以上几点，可以很有效的预防乳腺增生的发生哦~ END 相信臻延坊，给你简单健康生活 图片来源网络，如有侵权请联系删除 |
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来自： 陶红kutnqal80t > 《文件夹1》
