长白发是人老后非常正常的表现，随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，身体也会随之出现一系列的衰老迹象，最明显的就是长白发。不知道大家是否发现这样一个现象呢？先上了年纪的中老年人，头上总会顶着一头花白的头发，每个人长白发的部位有点不同，有的人的白发会先长在前额附近，而有的则会长在两鬓和后脑勺之间，导致白发生长部位不同的原因究竟是什么？难道是身体出现问题了吗？ 01 哪些不良习惯会加速白发的生长？ 1、营养摄入不均衡 经常挑食偏食，不合理减肥，节食，经常点外卖吃夜宵，营养摄入不足，长期缺乏维生素等其他身体所需的营养元素，都会使发色受到影响，抑制毛囊的生长，出现白发增多的问题。 2、长期吸烟 香烟作为一种高效的产品，目前我国烟民数量已达3.5亿，长期吸食香烟或被迫接触二手香烟都会破坏黑色素的生成，导致白发增多，脱发速度加快。 3、缺乏运动 久坐不运动，缺乏体育锻炼的人，体内血液流动也会受到影响，血液供应不足很难滋养到头皮，就会使头皮内的黑色素细胞分泌量减少，白发增多。 4、情绪管理不当 长期处于紧张、焦虑、高压的情绪状态下，很容易促进白发的生长，精神压力会影响中枢神经系统的正常运作，扰乱头皮部位的黑色素分泌，使黑色素分泌量减少，白发增多。 5、经常熬夜 睡眠是维持身体健康的前提，也是身体恢复体力精力放松休息的黄金期，长期睡眠质量不足，严重扰乱人体中枢神经系统的正常运作也会影响全身的血液流动，使细胞功能衰退，黑色素含量减少，促使白发增多。 6、不爱护头发 经常烫染头发，将头发扎得很紧，洗完头后不能及时吹干头发，以上这种行为都会损伤发质，也会增加白发和脱发的风险。 02 白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别代表什么 前额长白发--脾胃失调 相信很多人最先生长白发的部位一定是前额，有些人满头找不到一根白头发，现在前额部位出现了一缕白发，中医认为，人的前额属于脾胃的反射区，脾胃功能失调的人前额长白发的几率更高。 脾胃作为人体消化吸收食物的重要器官，脾胃功能失调的人会出现：恶心呕吐，四肢水肿，口臭口干，大便稀疏，大便粘坑等异常表现，想要调理肠胃健康，延缓前额长白发的速度，日常生活中就要多吃一些具有养脾护胃效果的食物，注意做好腹部保暖，不要让腹部受凉，少吃辛辣刺激性的食物，注意调理肠胃健康。 两鬓长白发--肝火旺盛 人的两鬓属于肝脏的反射区，肝脏作为代谢排毒的重要器官，是“人体的清洁工”，肝火旺盛，肝功能不足的人，两鬓部位长白发的速度与同龄人相比会更快一些。 随着生活节奏的加快，现代人的精神压力变得越来越大，长期处于高压的环境下就会导致肝火旺盛，也会严重影响肝脏健康，两鬓长白发频繁的人，经常爱发脾气，爱生闷气，时常会出现口干口苦，嘴唇发紫，眼睛干涩，右腹部疼痛的问题。 由于肝脏上的痛觉神经分布较少，即使病变后也不会出现太明显的表现，因此经常被人们忽略，想要缓解两鬓长白发的情况，就要养护肝脏健康，日常生活中多吃一些具有养肝护肝效果的食物，注意劳逸结合，学会合理宣泄个人心态。 后脑勺长白发--肾气不足 后脑勺是人体的肾脏反射区，后脑勺的健康与否影响着人的肾脏功能，肾为先天之本是体内阳气的主要来源，按理来说，后脑勺频繁长白发的人会出现尿频，尿急，尿痛，下肢水肿等异常症状，如果你有这些表现的话，说明肾脏已经出现了问题，请提前养护肾脏健康。 肾功能不足的人平时可多吃一些具有养肾护肾效果的食物，养成坚持运动锻炼的好习惯，避免劳逸结合，及时调节个人情绪，注意休息，不要让身体过度疲惫。 03 白头发真的拔一根长10厘米吗？ 有关白头发拔一根长10厘米的说法，根本不存在任何科学依据，只不过是民间流传出来的谣言罢了。 人们的头发之所以会呈现黑色，是因为头发中含有大量的黑色素，头发中的黑色素是由毛囊的黑素细胞产生的，随着年龄的增长，毛囊中的黑素细胞功能逐渐衰退，当毛囊部位无法产生大量的黑色素，维持头发的颜色时，就会出现头发变白的表现。 头发花白，是毛囊中黑色素细胞退化的表现，也是人脑后的主要临床症状，并不会因为拔白发而增多，希望大家可以理性应对，不要被不良言论完毕。 头发作为人体毛发的一种存在即合理，过度的拔头发容易诱发毛囊炎，建议大家想要去掉白发可以用剪刀，从白发的根部剪掉，不要反复拔头发，刺激头皮。 04 扩展延伸--多按摩这几个穴位，或能有效延缓头发变白 （1）点按耳后角孙穴 角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。 （2）按摩头顶百会穴 百会穴位于头顶中心的凹陷处。按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。 （3）点按耳后翳风穴 翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。 （4）按揉风池穴 风池穴在脖颈后、枕骨下方两侧的凹陷处。按揉时可将脖子微微后仰，用双手大拇指指腹向上推按穴位，力度以有酸胀感为宜。 （5）点按少海穴 微微屈肘，肘关节内侧、横纹尽头的凹陷处就是少海穴。按揉时需手臂伸直，用另一只手大拇指指腹按住穴位，其余四只手指握住肘关节。 以上5个穴位，每个穴位按摩1分钟，每天只需要5分钟的时间就能有效促进头部的血液循环，加快头皮新陈代谢的能力，促进头部黑色素的生成，延缓白发的生长，让头发变得更加坚固浓密。 |
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