 清热明目，调理肠胃——手三里穴 详细定位：屈肘，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。  手三里功效：通经活络，清热明目，调理肠胃。按摩手三里对于上肢的关节肌肉疾病有很好的预防和治疗效果。特别是对缓解颈部、上肢以及腰部肌肉关节僵硬疼痛有显著疗效。 1、治疗“苦夏”： 患者侧腕屈肘，一手食指与中指并拢，然后用指腹垂直按压对侧的穴位，大约1~3分钟，左右交替。治疗“苦夏”，即夏天胃肠功能下降，不思饮食。 2、治疗手臂麻痛： 患者将肘弯曲成直角，然后在左、右手前臂的手三里处，分别用手握空拳敲击，不要太大力敲击108下，每敲6下，做1次呼吸，1~3下为吸气，4~6下为呼气，以此类推，左右交替。 治疗手臂麻痛 3、治疗肩周炎、肩酸痛： 用对侧手拇指按揉手三里穴3分钟，左右交替进行。配合肩井穴治疗肩周炎、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、颈椎病等。 治疗肩周炎、肩酸痛 4、个人按摩操作： 屈肘呈直角，前臂贴在腹部，另一手托住肘部，拇指对准穴位，用指腹垂直按揉穴位，力度至有较强酸痛感为宜。左右各按摩1~3分钟。 |
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