身高“抑制剂”被公开？牛奶上榜？医生：想长高或少喂孩子吃

有些父母觉得自己个子高，孩子肯定矮不了，也有些父母消极的认为自己个子矮，孩子注定长不高。

事实上，孩子的身高“七分天注定，三分靠后天”遗传因素只能决定身高的70%，营养，睡眠，运动，情绪这些后天因素对身高的影响能达到30%，千万别小看这30%，它意味着即使父母个子不高，孩子也完全能够达到理想身高。

孩子是小家庭的希望，是父母爱情的结晶，每位家长都希望自己的孩子可以茁壮成长，为了让孩子赢在起跑线上，许多家长都会给孩子报各种各样的兴趣辅导班，目的就是为了让孩子在德、智、体、美、劳全面发展。

专家指出：如果经常给孩子吃这些垃圾食品，无疑让孩子的身高提前停止发育，或许还会影响孩子的健康成长。

身高“抑制剂”被公开？牛奶排最后？医生：想长高或少喂孩子吃

1.甜品

甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。

而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感。

到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。

2.碳酸饮料

如果经常喝碳酸饮料，可能会影响身高。碳酸饮料主要由碳酸和糖组成，碳酸会影响人体对钙的吸收。

长期食用会导致体内缺钙，从而影响儿童的身高。碳酸饮料的含糖量相对较高，长期食用易诱发龋齿和糖尿病。儿童生长发育较快，不建议儿童喝碳酸饮料，可以正常饮食和喝开水。

3.罐头

罐头食品在制作过程中，经过那么多的加工程序，原有食材的营养都已经被破坏了，根本没多大营养价值，孩子经常吃会导致营养不良。此外水果罐头的糖分含量很高，孩子吃了会加重了胰腺负担，不利于身体健康。

想要孩子长高，这些食物不能吃外。日常生活中可以让孩子多吃一些奶制品，豆制品，蔬菜、水果等，可以帮助孩子长高。

4.方便面

如果处在生长发育期的人，把方便面长期当主食吃，肯定会影响身高。因为人长高主要是要保证充分的蛋白质供应和营养的全面、均衡，包括钙、电解质，蔬菜里的维生素、微量元素等等。

还要配合正常的、充分的睡眠，只有这个时候才有足够的生长激素分泌，既保证了营养，又有足够的生长激素分泌，才能基本保证长高的条件。所以，吃方便面时间长了，对生长发育期正在长个子的人会有影响。

5.汉堡薯条

汉堡薯条是最油腻的垃圾食品也是许多孩子的最爱，很多家长为了满足孩子的要求，会答应孩子每做完一件事就带他去吃一次汉堡薯条，殊不知，这些高油炸高热量的食物正在无形中损伤着孩子的身体健康。

6.牛奶

一说起长高，绝大部分的家长肯定就是补钙，喝牛奶，其实对于孩子来说日常钙元素不缺的话，一味地喝太多牛奶，尤其是睡前也喝牛奶的话，反而会导致孩子难消化，出现积食的问题，抑制孩子的长高发育。

小孩患有积食症会有哪些异常表现？

1.积食的孩子可表现为本来食量比较大，但突然就出现不爱吃东西，有非常明显的食欲不振表现。

2.孩子出现了积食这种情况后，比较明显的症状就是口臭，可以发现孩子的口腔中会散发出异常的臭味，这与积食有关。

3.孩子食积日久不愈表现在面部会是两腮发红、面色发黄，这些宝宝常伴有全身消瘦、精神萎靡、头发稀疏枯黄等症状。

4.当孩子有积食的情况后，晚上睡觉时就会很明显的症状表现出来。一般情况下会有踢被子、手心出汗、半夜醒来哭闹等现象。

这个时候孩子的睡眠质量会急剧下降。这时家长就要引起重视，不然很有可能会影响到小孩的生长发育。

有利于孩子长高的食物有哪些？

1.鸡蛋

鸡蛋是一种有丰富蛋白质的食物，对于正在长身体的孩子来说是一种能够很好地补充身体营养的食物，所以很多家长都会每天给孩子吃一个鸡蛋补充营养。

鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量比较高，但是只要控制鸡蛋每天的摄入量，那么就没有什么问题。

2.菠菜

菠菜中富含铁和钙等营养元素，和紫菜一样，这些东西都是促进骨骼成长，增强身体发育所不可或缺的。长期的食入丰厚的菠菜，不仅能够帮助宝宝长高，而且菠菜里含有的丰厚的胡萝卜素，还能增强宝宝的免疫力，保护宝宝的视力健康。

3.动物骨粉

动物骨骼和人体骨骼的成分非常接近，特别是钙含量是天然食物中最高的，几乎是牛奶的200

倍。骨头直接吃是不能吸收的，必须要加工成细分才能消化吸收。常用的有牛骨粉，每天只要少量即可满足骨骼的生长。

4.鱼肉

鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。

而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以说常吃鱼对身体有好处，对长高也能起到一定的作用。

5.胡萝卜

胡萝卜里面所含的营养素都很全面，除了含有孩子所需要的碳水化合物，蛋白质、脂肪维生素和矿物质外还含有具有抗氧化功能的胡萝卜素以及膳食纤维等营养成分。

其中胡萝卜素的含量在蔬菜中占据首位，经常吃不仅可以促进孩子的生长发育，保护孩子的视力，还能够帮助孩子提高自身的免疫力。#爱乐养生#