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现如今，愈来愈注重一个人的外在形象，男生看身高，女生看长相，这两点在生活和生活中都十分重要，其中身高一旦定型，就十分难改变了，特别是孩子成年后，身高基本是固定的。 这就提醒父母，想要孩子长得高，就要抓住孩子长高的关键期，给其多补充营养，满足生长发育的营养需求。  【真实案例】 宋叶，今年14岁，上小学时他的身高在同龄人里非常出彩，在班级上排第一。谁知道上了初中以后，整个人发育迟缓非常瘦小，相比普通人完全像是小朋友的感觉。 宋叶父母十分着急，上网查询了各种方法，特别是牛奶都选择进口的，并带他去医院进行检查。 结果得出，宋叶之所以发育迟缓，是因有了肠胃积食的现象，营养成分难以被身体转化吸收就排出体外，因此是孩子的饮食出现问题了。  身高“抑制剂”找到了，牛奶也在其中？儿科医生：尽量少给孩子吃牛奶众人皆知，牛奶里面含有丰富的钙元素，喝牛奶对长高有帮助，但是为啥牛奶不利于孩子长高呢？ 这里的牛奶饮品，譬如核桃，乳酸菌等之类的奶制品，这些牛奶饮品不仅起不到促进发育的效果，还会加重脾胃的正常运行，增加患有结石的风险，对孩子的身高发育不利。 汤泡饭汤泡饭，又叫汤捞饭，是汤和饭混在一起的，很多家长在孩子不爱吃饭的时候，就会给孩子准备一些汤泡饭，甚至有的家长日常就喂孩子汤泡饭，觉得营养都在汤里。 实际上这种想法是错误的，汤泡饭里面不但没有什么营养，并且米饭经过浸泡后还容易膨胀，虽然好下咽，但特别难消化，久而久之对孩子消化系统的伤害就会越来越大，让孩子消化不良不发育。  碳酸饮料碳酸饮料，也就是我们常说的汽水，经常喝会影响孩子对钙的吸收，另外对肠胃造成刺激，降低消化能力，里面含有的糖分也很多，容易造成孩子肥胖。 甜点在日常生活中，若经常吃甜食，会消耗体内的维生素，特别是储存在体内的维生素B1会被完全破坏，这样体内代谢产生的丙酮酸可以刺激中枢神经系统，人的食欲能够降低。 当孩子体内缺乏维生素的时候，会导致消化液和胃液分泌减少，从而导致消化不良。 另外，甜食会让人有饱腹感，这会导致孩子到了饭点不会感到饿，导致营养摄入不足，挑食现象严重，直接影响孩子的生长发育和身高。  阅读延伸：吃什么水果有利于孩子长高？ 1、苹果。 苹果是一种常见的水果，含有维生素和果胶成分，有助于孩子的脾胃功能，当脾胃功能得到改善以后，身高也会能够逐渐长高。 2、西梅。 西梅，又叫智利西梅、法国黑枣，具有丰富的营养价值，可以为儿童的成长提供良好的营养。 由于西梅含有丰富的维生素、矿物质和其他营养元素，铁和维生素C是小孩生长发育所必需的营养素，能够促进骨骼生长，保持肌肉、牙齿和其他部位的健康。 3、猕猴桃。 猕猴桃又叫奇异果、狐狸桃，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。 猕猴桃所含有的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。  若想要孩子长高，记得让他多吃这几种水果吧，当然，水果只是辅助，正确的饮食与合理的运动以及充足的睡眠更是长高必不可少的。 |
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