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现在很多女性最常练的健身运动莫过于瑜伽了，瑜伽在国内外都受到热烈的追捧除了其显著的健身效果外还有社会各界人士参与，这间接加剧了瑜伽的普及推广。可是作为拥有五千年文化的文明古国，我国也有很多流传前年的健身术，在古代叫导引术比如五禽戏、八段锦、易筋经等，这些都是经过千年实践总结出的强身健体的导引术。今天编者要为大家推荐的就是易筋经，不过不是金庸小说中的绝世武功。 女性练习易筋经到底有没有用呢？看完下面这三大好处你一定会对易筋经有一种相见恨外的感觉！ 女性练御龙易筋经的三大好处
首先我们了解一下易筋经的起源，易筋经始于明代天启年间，源自中国古代中医导引术，距今已有400年悠久历史。易筋经具有强健体魄、预防疾病的效果,长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。易筋经的广为人知要得益于金庸先生的武侠小说，小说中的易筋经是少林派的绝世武学从不传外，一旦修炼成功就能称霸武林。但是小说始终是小说，现实中的易筋经其实就是瑜伽、太极拳一样的锻炼导引术，你甚至可以把易筋经看做是一种古代人发明的体操。  女性练御龙易筋经的三大好处
好处一：美容养颜，重返二十岁当一个女人心浮气躁、对周边的人和事都充满抵触而且毫无征兆的就发怒时，那只有两个原因，一个是她发现脸上的皱纹越来越多了、皮肤也越来越暗黄粗糙了，另一个原因就是她昨天也是这么认为的！为此很多女性将时间和金钱花在了各种化妆品、偏方、甚至是整容手术，但很少有想到通过锻炼、运动的方式改善皮肤状况的。其实练习易筋经不仅仅是强身健体，还有美容养颜的效果，长期坚持练习易筋经不仅仅是给你一个好的身体，还有一个良好的体内生态，易筋经可以有效的调节体内的内分泌系统、气血运行、舒筋活络，这些才是一个好皮肤的开始，才是皮肤差的根本原因，也是所有化妆品治标不治本、皮肤问题反复横跳的原因。练好易筋经那美容养颜，重返二十岁不就唾手可得了吗？ 好处二：让身体更健康、更强健“易”乃变通、改换、脱换之意，易筋经通俗来讲就是易筋抻骨，通过易筋中的十二个动作的练习来拉伸筋骨，打通身体的气血脉络并以此强身健体。易筋经是一种练习时从头到脚、从内至外都有锻炼的健身运动，只要持之以恒的练习就能让生活中遇到的精神焦虑、体虚心慌的亚健康问题冰消气化，这也是为什么易筋经能流传前年的原因。 好处三：打造一副让人惊艳的好身材练习易筋经可以消耗体内的大部分热量，同时促进身体的新陈代谢让人充满活力，还可以有效减低体内的脂肪，让身材匀称、美丽。好身材都是练出来的并不是靠减肥药堆出来的，一味依靠三无减肥药和所谓的养生排泄茶那只能让身体的问题越来越多，运动才是生命的本质！  女性练御龙易筋经的三大好处
当一个女人每天手舞足蹈、心花怒放而且对每一个人都嬉笑相迎时，请注意看她的皮肤肯定光滑水嫩、触手可弹，还有就是她的身材一定是一个S型！ |
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