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在今天的文章开始前，我们先来做一个小小的游戏👇   打开上方音乐，选择一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，调整呼吸，专注音频灌入耳膜的频率。有没有感觉内心产生一种心旷神怡的宁静感？ 在当下，生活节奏日益加快，紧张压力焦虑等情绪日积月累，内心平静成为求之不得的珍宝，很多人想要放慢速度、自由呼吸和回归自我。 那么，你是否也想在烦闷的生活中，和方仔一起来一场身心放松之旅呢？    音声疗愈，直抵内心  你有没有这样的体验：听某些曲子的时候觉得特别舒服，而听另外一些曲子则会感到厌烦。为什么会这样呢？ 其实，这就是音乐声音高低起伏的声波频率与身体细胞产生的“共振”类按摩效应。   鸟鸣啾啾，风吹拂，叶簌簌。从史前时代起，人们就发现，声音所产生的和谐振频，可以净化并清理人们头脑中的噪音。 于是，人们从大自然中汲取灵感，发明了乐器，从此音乐便成为了人类内心的延伸。一种古老的自然疗愈方式——音声疗愈也被唤回社会。
人体全身所有的细胞，甚至是表皮细胞其实都存在一种“微振”现象，而心脏大脑、胃肠等处细胞的“微振”更为突出。 当外部音乐流经听觉神经作用人体时，如果节奏和人体的“微振”恰好合拍，便会产生“共振”现象。 这种共振，很好地影响到了我们的神经系统和内在能量系统，使人原本不平衡的状态回归中正，从而获得身体、心理、心灵的全面改善。
但并不是所有的声音都有疗愈的功效。不同的声音拥有不同的频率。 据说，285Hz可以让身体觉得被更新，417Hz可以消除令人感到挑战的情况，639Hz可以使人产生爱自己及他人的感觉。 就像某些声音可能天然地被我们排斥，比如金属摩擦声、电钻声、警报声等。 而另外一些声音，比如水声、风声、海浪声、虫鸣鸟叫等大自然的声音，则被我们所接纳，并且能给予我们安定、镇静的能量。 天籁鸣动，净润身心 说到这里，你可能对音声疗愈感到既陌生又新奇，究竟什么样的声音可以疗愈身心呢？ 我想，在接下来的分享里，我们也许会找到答案。 01 白噪音 所谓白噪音，通常指听起来是一段声调连续一致、并且长时间重复的声音。 比如海浪声、风吹过树林的声音、雨水落在地上的声音等，这也是为什么下雨天我们容易想睡觉并且睡得很香的原因之一。
大自然的白噪音是很多人的首选，人源于自然，也能在自然中获得治愈与安抚。尽管无法随时回到大自然里，但聆听来自大自然的声音依然具有疗愈力。 很多人通过白噪音来改善睡眠，卸下紧张和恐惧感，也有不少人喜欢听白噪音来集中注意力，提高工作学习效率。 在豆瓣上，有一个“白噪音自习室”小组，这里有不同主题的白噪音视频，大家可以根据自己的喜好来选择不同主题的自习室。 静下心来聆听白噪音，似乎可以打开通往世界的任意门，摆脱不安和焦虑，拥抱内心的安宁。 除此之外，我们还可以接触到许多来自人造乐器的声音种类。 02 颂钵 颂钵，源自喜玛拉雅山区，又被称为喜马拉雅钵，采用当地七种金属及天然矿石，经由手工凿击而成，每个颂钵都有独特的质地与音声频率。
颂钵原本是僧侣们当作食器用途的器具，后来人们发现，透过敲击或摩擦钵体上缘的方式，声音会持续一段时长的回荡盘旋，带来安宁及无限的空间感。 慢慢有许多人用它来静心冥想，颂钵深沉悠远的铿锵声，仿佛只要持钵者一敲，就可以将声音振动传递到身心深处，达到放松身心、释放压力的效果。 03 铜锣 铜锣起源于中国，由手工打造的有无数凹槽的铜锣，发出来自“OM”的声音能量，是音疗乐器中整体共振体验感最强的乐器。
铜锣在被击动后，会产生强大能量的同源泛音阵，发出的音波或高或低，震幅有长有短，会穿透我们的肉体，进入细胞，尤其是神经系统内，我们身体内外都会随着声波而振动。 其音律能够透过深入我们皮肤的底层，释放身心深层障碍，清理潜意识的垃圾，消除紧张并且刺激整个身体系统循环，从而达到身心深度放松和疗愈的效果。 在铜锣疗愈的过程中，你只需要完全放松，铜锣之声流会自动将你整合，调整你的神经系统。 04 手碟 手碟是一种纯金属制成的“乐器”，外观看起来很像飞碟，凭借其空灵天籁般的治愈声音，迅速征服了音乐爱好者。其最具魅力的地方在于它迷人的声音。
它是依据亥姆霍兹共振原理设计，敲打时能产生十分明显的声音共振效果，它还能特制成432赫兹频率，这种赫兹共振会更容易让人立刻进入冥想静心状态，并且得到身心全然放松的疗愈。 有别于其它乐器，手碟不需要乐理，没有固定的曲谱，也没有固定的演奏模式，它完全由演奏者随心所欲的控制。它的乐音婉转悠扬、纯净空灵、有强有力的穿透力，让人自觉进入极其宁静的状态。 05 雨棍 雨棍，又称雨棒，源自南美土著的传统乐器，当地土著居民，相信奏响雨棍能求得雨水，利于农耕，从而得以丰收，因此将它誉为“具有咒语或魔法的乐器”。
每支雨棍都用干枯的仙人掌手工制成，干枯后的仙人掌茎部都会变得坚硬如木头，将其内部清理干净，再将仙人掌的刺推入其内部，然后用许多非常小的卵石和种子进行填充，最后用硬木将两端密封。 雨棍是兼具“水”音和“木”音的乐器，其特有的神奇雨声更具有空灵和流动感，能够唤醒内心的宁静、温暖及平和。 宇宙万物充满波动，谐音共振使彼此交流，进而凝聚能量、启动疗愈。 如同我们会在沮丧时叹气、开心时哼歌，这些声音会创造无数精细的能量，帮助身体回归和谐与稳定。 所以，聆听音乐就是聆听自己,重新审视自己的生活状况，更多关照自己的身体和情绪，让内心回归平和，时常喜乐。 |
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