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疫情仍在继续，养生防病从不间断。家人们，你们好，今天我们继续谈养生，让养老有道。 随着我国不断的发展，人口老龄化日益严重。据最新的人口普查数据结果表明:我国60岁以上人口占比接近五分之一。如何养生防病，让养老有道，守护银龄幸福成为人们十分关注的问题。无论是中年人还是老年人，甚至一些年轻人都十分注重养生，关注养老。 如何才能更健康，我决定从中医中药养生的角度分享四个中药，对于一些有体质偏差的人群有一定帮助。这四个中药药食同源，涉及气、血、阴、阳的调和。我们不妨来看看。 从中医角度看，气、血、阴、阳对我们的健康与寿命有很大的影响。 【气虚】:人没劲，容易白天出汗，气短，乏力，爱感冒…… 【血虚】:气色差，我就是脸上没有血色，也容易疲劳，冬天也怕冷，女性月经量少，一部分人甚至血压偏低…… 【阴虚】:夏天怕热，中午以后手脚心发热，晚上睡觉出汗，容易上火，体型可能偏瘦，早泄…… 【阳虚】:冬天怕冷，特别是腰腿四肢。尿频，夜尿多，或者吃凉东西拉肚子，体型可能偏胖，阳痿…… 如何补不足？我分享4味中药。 茯苓味甘淡，不温不寒，是平补之佳品。具有健脾补气，利水渗湿，宁心安神的功效。《本经》有曰:“久服安魂养神，不饥延年。”历代医家均视茯苓为延年益寿之品。福建闽南有将茯苓打粉，蒸成茯苓糕，广受人们喜爱。脾为后天之本，为气血生化之源。茯苓健脾养胃安神，补后天之本。 龙眼肉龙眼肉，也就是我们说的桂圆，是一个温补气血的佳品。入心、脾经，具有补心脾，益气血的功效。心脾两虚体内有寒之人，吃点桂圆，补益心脾气血，有助睡眠。《本经》有曰:久服强魂聪明，轻身不老。 桑椹性凉，具有滋阴补血，生津润燥的作用。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。平时具有血虚阴虚之人，食用桑椹，对于改善上火怕热，血虚便秘有一定益处。《本草拾遗》有云:利五脏，通气血，变白不老。《滇南本草》则说:益肾而固精。久服黑发明目。 杜仲性温，具有补肝肾之阳，强筋骨的功效。肝主筋，肾主骨，肝肾两虚之人，常觉腰膝酸痛，用点杜仲倒是有益。现代药理学研究还发现:杜仲含有杜仲酸，具有降血压的作用。《本经》说其补中，益精气，坚筋骨，久服轻身耐老。 以上就是今天介绍的四个中药，有问题评论区留言或私信。 |
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