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夏季湿重，祛湿正当时！中医祛湿良方来帮你 中医认为“长夏属湿”，夏季湿气较其他季节要更重，而湿气可影响人体气机运转，损耗阳气，在夏季除湿，可养阳，扶助正气，避免疾病产生。 【湿气重的表现】 1、食欲不振，饭后容易腹胀，甚至吃饭时感觉恶心 2、精神萎靡，身体沉重，疲乏，懒得动弹，容易困倦，头昏昏沉沉，记忆力下降 3、口腔粘腻，舌头胖大，舌边缘有齿痕，舌苔厚、腻；脸色暗沉，长痘，眼袋浮肿 4、大便软烂，不成形，觉得大便排不尽，大便容易粘马桶，很难冲干净 5、虚胖，腹部脂肪较多，下半身浮肿#四季养生# 【湿气的来源】 1、外湿 居住于潮湿的环境中，或淋雨，可导致外湿入侵；夏季猛吹空调，皮肤表面汗液难以宣发，郁积成湿。 2、内湿 内湿与脾虚有关。喜食生冷、寒凉或辛辣、油腻食物，可损伤脾胃，体内水液不能运化，积聚于体内，形成湿气。 【夏季如何除湿】 1、作息规律，多锻炼 《黄帝内经》说，夏季人们应“阴居以避暑”，同时要“夜卧早起”，即稍晚睡，早些起，这些均是为了顺应阴气不足，阳气充盛。 此外夏季不要整天吹空调，要适当锻炼。中医说“脾主四肢”，让肢体活动起来，以利脾气健运，从而促进体内水湿的代谢。 2、食疗 夏季除湿，首先应少吃生冷、寒凉食物，以清淡、易于消化的食物为主。其次可适当多吃一些健脾养肾、祛湿消肿的食物，如绿豆、山药、赤小豆等。 【祛湿良方】 著名医书《食疗本草》中曾记载，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、细茶、芝麻、小茴香、干姜、小麦等对祛湿有非常好的效果。 【独家食补小茶方】 1、黄豆：健脾利湿，润燥消水、解毒 2、赤小豆：入心经，清心火，解热毒，通肠润便 3、绿豆：可消肿通气，清热解毒 4、花椒：温中散寒，除湿止泻 5、干姜：归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒、回阳通脉 6、小麦：入脾、肺、肾经，健脾祛湿 将食材按科学配比，研磨成细末，每日开水冲服，可健脾祛湿，清热解毒，使身体轻盈、精神佳，建议大家都来试一试↓↓↓    |
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