*****千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！

中医讲“湿邪为病”

湿气对人体健康影响很大

很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！

但是方法错了会导致问题更加严重。

赶紧和小洽一起来看看正确的方法吧！

为什么喝了那么多红豆薏米粥

湿气还是那么重？

误区一：红豆错了

薏米红豆粥中，中医推荐的“红豆”是“赤小豆”，两种豆子其实是有区别的，普通红豆外形胖圆，多用来食用，而赤小豆更小更细长，用来入药或者煮薏米红豆粥，利水祛湿的功效更显著。

误区二：薏米错了

要用熟薏米。生的薏米寒性重，直接煮生薏米会伤脾，可以把薏米炒一下，减轻它的寒性，炒到表面微黄就可以。现在市面上也有卖熟薏米，购买的时候也可以选择买已经炒熟了的。

误区三：煮法错了

薏米和赤小豆都很难煮烂，直接煮如果时间不够营养很难出来，所以最好用热水先浸泡一小时后再煮。这样煮起来更加快捷还能保证祛湿功效。

误区四：大米加错了

虽然叫薏米红豆粥，但此款“粥”不需要加大米！红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于祛湿养生来说，功效会没那么强。

误区五：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！脾的作用，就是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。如果脾不好，湿气很难排出。

也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。

用这招，两分钟煮烂绿豆红豆薏米，好省燃气

如果你有下厨经验，就一定知道，生活中一定有很多东西，你要花费很长时间煮熟它，比如绿豆、红豆、薏米等，即使用高压锅煮，也要煮比较长的时间，非常浪费燃气。

哈哈，今天，小编就教一招吧，两分钟轻松煮烂绿豆、红豆、薏米等，非常实用，好省燃气，一般人我不告诉他。

喜欢喝绿豆汤、红豆粥或者酥烂薏米粥的，这三个小方法，你一定要收下。

方法一：在熬绿豆汤、绿豆粥、红豆粥或者薏米粥之前，之前，先把它们放入炒锅里，炒1到2分钟，炒出香味之后，再放到砂锅内煮，就很快能煮烂了

方法二：住绿豆汤前，绿豆放水里煮，等水沸腾之后，再加冷水，这样，绿豆很快就能煮烂。

方法三：无论是煮绿豆稀饭、绿豆汤、红豆稀饭，薏米稀饭，都能用这个方法，首先，把绿豆、红豆、薏米或者米用沸水浸泡10分钟，冷却后，再放进冰箱，冷冻1到2个小时。

然后拿出来再煮，无论是什么，都会煮得酥烂，味道非常到位。