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良好的习惯很难养成，而当它涉及到体育活动时，就更难养成了。 那么，当你坚持瑜伽练习时，有什么能帮助你坚持的小提示呢？  良好的习惯很难养成，而当它涉及到体育活动时，就更难养成了。 相信每个人的情况都不一样，但我们可以试试这些，看看会发生什么： 1、不要给自己时间要求 很容易说，“哦，我一个小时都做不到，所以我想我不应该麻烦了。” 但这太傻了！五分钟总比零分钟好！
如果你有15分钟的时间，你可以尝试一下一些简短而甜蜜的瑜伽练习。  瑜伽太阳致敬序列 2、放松点 预防并消除借口。
 在一个干净的地方放置瑜伽垫，无需移动家具。 3、做出承诺并告知大家 告诉你的家人和密友，你已经承诺要定期练习瑜伽，并请他们帮助你承担责任。 4、设定过程目标 根据自己的身体的状态和组合来帮助自己做出练习的目标。 也许你可能永远做不到一个完整的蝎子姿势，所以不要把它作为你练习的目标。 相反，专注于自己的练习过程，自己的身心状态。 例如： 你可以设定一个目标，每周练习240分钟瑜伽。 这是一个过程目标。没有任何可关注的结果。 享受这个练习的过程就好了。  享受这个练习的过程就好了。 练习新的瑜伽姿势很有趣，但不要让它成为你练习的目的。 如果你把时间放在垫子上，你的身体自然会进步——为此，你还将享受许多其他好处。 5、记得你为什么在那里吗 学会在练习的过程中感觉自己最好，感受瑜伽带来的美好变化，瑜伽在实现这一点上有很大的帮助。 无论你有什么理由开始瑜伽（背部疼痛缓解、灵活性、压力缓解、乐趣等），都要把它们放在你的脑海中。  学会在练习的过程中感觉自己最好，感受瑜伽带来的美好变化 |
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