| 共 691 篇文章 |
|
一个几乎能瞬间增强力量的瑜伽姿势：侧平板支撑姿势和练习细分。“侧撑是一种有力的姿势。它代表着终极的力量和平衡。在从下面抬起自己的同时，找到静止并保持冷静。这是自我的存在雕像。”关于Vasisthasana的误解和神话。虽然瑜伽作为一条道路的献身精神在印度已经存在了数百年，但大多数瑜伽姿势都相对现代。Vasisthasana真的是一个调动全身... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-13 14:27 |
恢复性瑜伽：7个动作可以舒缓紧绷、疲惫的肌肉，为你的身心充电。恢复性瑜伽是滋养身体系统的一种方法。这些姿势可以帮助你的身体为下一次训练做好准备。理想情况下，恢复性瑜伽练习应该用来释放身体全方位运动的张力，利用重力使关节和肌肉进入恢复模式。恢复性瑜伽练习应该用来释放身体全方位运动的张力下面和大家分享7个日常恢复性瑜伽练习... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-08 13:52 |
一个排毒的瑜伽姿势技巧：如何做扭转三角形姿势 温和刺激腹部器官。任何类型的运动都可以刺激这一过程，但瑜伽通过结合折叠和扭转动作来增强这一过程。瑜伽通过结合折叠和扭转动作来增强这一过程。虽然没有一个单一的瑜伽姿势会产生神奇的排毒效果，但持续的瑜伽练习可以有力地支持淋巴系统的活动。瑜伽扭转三角式可以温和地刺激你的腹部器官。... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-05 14:53 |
一个高级瑜伽体式蛙式 打开你的臀部和腰部肌肉 增加循环 改善姿势。在这个姿势中，你的身体看起来像一只青蛙，因此这个姿势被称为Mandukasana。这是一种高级瑜伽体式，可以打开你的臀部和腰部肌肉，增加循环，改善你的姿势。可以打开你的臀部和腰部肌肉，增加循环，改善你的姿势。青蛙姿势步骤：做青蛙姿势的正确方法。背部、臀部或膝盖受伤的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-23 15:03 |
脊椎的一种特殊瑜伽姿势：蝗虫式增强背部肌肉 提高脊椎的灵活性。当这个Shalabhasana蝗虫姿势练习时，整个身体看起来像蝗虫或蚱蜢的结构，因此这个姿势也被称为蝗虫姿势。这是脊椎的一种特殊姿势。蝗虫姿势步骤：做Shalbhasana的正确方法。蝗虫式这个体式可以提高脊椎的灵活性，拉伸和加强背部和核心肌肉。做Shalbhasana（蝗虫姿势）时要注意的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-19 13:50 |
一个具有挑战性的瑜伽体式 能为上半身提供极好的伸展 稳定而坚实。瑜伽绳索式(Pasasana)是一种瑜伽姿势，其名称来源于梵语单词“Pasa”，意思是领带、陷~阱、套索、捆~绑或绳索，“Asana”意思是座位、姿势或姿势。如果你必须做Pasasana，那么在最初的体式中，你必须练习一些体式，如下所示。初学者小贴士Pasasana前的热身：在尝试Pasasana之前... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-18 13:47 |
放松的8个瑜伽姿势 有助于放松紧张的肌肉 缓解急需的身心压力。下面我们列出了放松的瑜伽姿势。没有比练习瑜伽放松姿势更好的方法了。下面我们列出了不同的瑜伽放松姿势：瑜伽呼吸、冥想和姿势可以让你的身体卸下整天在其中产生的紧张感。儿童姿势是一种初级瑜伽体式。这个体式应该空腹练习。这是初学者级别的哈塔瑜伽体式。体式可以缓解身体僵... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-18 13:44 |
10个最好的哈塔瑜伽体式 这些体式可能对你的生活平衡非常有帮助。今天将和大家分享10个最好的哈塔瑜伽体式，这些体式可能对你的生活平衡非常有帮助。Dhanurasana体式是12哈他瑜伽中的一种特殊体式，也是一种现代瑜伽风格。这个体式的最后一个姿势看起来像牛的嘴，这就是为什么它被称为牛面式Gomukhasana瑜伽体式。此体式是瑜伽体式的主要体式之... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-08 15:04 |
瑜伽锁定莲花式是任何人都可以练习的重要体式之一 以实现身心健康。在你开始练习此体式Baddha Padmasana之前，你需要做一些准备姿势。Ardha Padmasana半莲花式Padmasana莲花式Baddha Konasana束角式Gomukhasana牛面式Matsyendrasana脊柱扭转后续姿势。同时，继续练习像Gomukhasana牛面式这样的体式，使这种体式更便于练习。1、Baddha Padmasana... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-06 16:55 |
7个有效的瑜伽体式 增强脑力 帮助提高你的分析和决策能力 振奋精神。保持这个中等水平的哈塔瑜伽体式至少1-5分钟。与其他瑜伽体式不同，金刚式可以在饭后练习。这个体式可以帮助你的身体放松，增加血液循环。这个体式是12个基本的哈塔瑜伽体式的一部分。保持这个基本水平的哈塔瑜伽体式至少30-60秒。坐式前弯是一个经典的哈塔瑜伽体式，做起来... 阅7 转0 评0 公众公开 24-02-04 14:59 |
