焦虑放松不下来、晚上睡不着觉,通一通——期门穴。期门穴是一个肝经淤堵的大痛穴,也是一个身心大放松的穴位。这段时期焦虑、难放松、虐心、生闷气的人,肝气容易在这里郁住、“门不开”横逆或上冲,两胁和腋下憋闷,女生经前乳房憋胀,痛经;最好的办法就是每天按一下期门穴。 找穴:在乳头正下方,第6肋间隙,女生把手摸到乳房边缘正下方或稍靠外一点儿,找到痛点,稍用力按揉5分钟就可以了。 有些人可能会出现呕吐式地打嗝,这很正常,属于“开门排气”表现。 按完立马感觉心胸似乎开阔了,之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的虐心感,现在一下疏通了、不那么憋堵了。 或者下狠手揪几把痧,出痧紫红色。你可能觉得真的会很疼,然而人有时候就是疼了才舒服啊~~痛到脚底出汗,然后气就顺了。。 有的男人的期门穴简直不能碰,一碰就疼,说明他憋了很多肝气在身体里。 肝火问题,用太冲穴“开大、关小”关在家里,诸事不顺,很容易肝火大、情绪过激、对娃失控。 太冲穴——肝经上的“开关”,它可以“开大”也可以“关小”调治肝气,通淤堵,护肝脏。 找穴:大脚趾和二脚趾之间的脚缝,脚趾骨往上交汇尽头的下方凹陷处。 肝火太大,血气太足,血压高,一愤怒就失控失态,经常头疼尤其偏头疼,就把太冲穴“关”小点儿:从上往下推、刮痧; 平时很压抑、肝气不足,委屈窝囊,想发火发不出来,爱叹气就把它“开”大点儿:从下往上推or刮。气就上来了,你就长脾气了。这叫疏肝理气。 平时坐着,轮流抬起左右脚踩在椅子上,用手推太冲几分钟梳理肝气,每天两三次,心平气和一整天。 心情抑郁、整个人被“困住”、气血一直内耗——解开膻中《黄帝内经》说:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”“膻中”如同护心宝镜,各种情绪,在此冲撞。 容易抑郁的人,所有不好的情绪都涌积在这,通过拍打、揉按这个“总气闸”,就是“理气开胸”。 找穴:两乳头连线的中点,即为膻中。 大多数人按揉、捶打膻中穴,能一边按一边吐恶气。揉完明显感觉到心胸为之一宽,积累坏情绪的时间长了以后,很多人一碰膻中穴就疼。 越疼说明越有问题,这种最好用刮痧板刮拭它,可以刮出条索状的痧。 因为你不把聚在这里的郁气、淤堵刮开,更容易思维上钻牛角尖、陷入气血消耗的恶性循环。 让弱小的神经更强壮一些,清一清天池、曲泽这两个穴位在心包经上,心包经是主管我们情绪和神经的大总管。情绪问题伤心包,感情问题伤心包,我们一般还是情绪问题多,宁愿伤心包也不要伤心。 例如乳腺癌,它其实不是乳腺问题,是不高兴的事在心包里积累的时间太长了,憋坏了,如果坏情绪继续发展,就会影响到更内在的心神。重度不高兴,气会闭在天池穴,徐文兵老师说:80%以上的乳腺癌都在天池穴的位置发生。 找穴:位于乳头外上方,第4、第5肋之间,女生经前一按这里特别痛。 乳头正上方是“膺窗”,“义愤填膺”所在,同为乳腺增生多发部位,也要多揉揉。如果你最近肝火旺、心情差、又血热,天池、膺窗这里一揉就炸痛,很多女孩子还以为自己得了乳腺问题,其实是例假提前来了~每天揉一揉好很多。 轻度不高兴,气容易闭在曲泽穴 找穴:手肘弯曲,在肘窝的中点。 这里适合拍打,每次拍打肘窝部位200-300次,能通气了,还能降血压。以上全部搞完全身心松了下来,气也顺了很多! |
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