终于找到了！老祖宗留下的10个长寿秘方，最好背下来

1、中午小憩养心神，晚上早睡补阴阳

2、愁眉苦脸压力高，懂得宣泄常笑笑；

3、早餐米粥养脾胃，蔬果肉蛋最均衡

4、坚果不能敞开吃，适量食用能防老

5、闲心劳形精气足，勤于用脑多运动

6、行房必做：夫妻生活无限好，清洁卫生得做好

7、千锤百练走为先，经络通畅六千步

8、欲求长寿先除病，欲求除病先调心

9、辛辣腌制卤味菜，吃时爽口危害大；

10、冬瓜荷叶共枕眠，润肠通便掉赘肉

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