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刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色调理方法，对促进血液循环，疏通经络有特有的效果。 但是，什么时候刮痧，什么时候拔罐，从哪里刮起，拔多长时间等，常常困扰大家。
实际上，按摩之后再进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意想不到的效果。 一、按摩 按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉……这只是举例，临症还有更适宜的穴位可选。 有关按摩的方法，痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。还有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲胆经和胃经)。
二、刮痧 对刮痧的误解： 有人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法。其实这是一种误解，误解的原由就是你没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验，就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。 可当你真正刮过一次，且必须找个懂刮痧技巧的人来操作，你当时就会接纳这种方法，并连呼痛快。
刮痧善于补虚祛寒 刮痧最 好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。 某人感冒发高烧，这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是你所理解的那种光热无寒的火。 身体弱者，需先培补气血 如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。 所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。
刮痧的实质 有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。 什么时候该刮痧? 说了半天，那么什么时候该刮痧呢?刮痧因为擅长补虚祛寒，所以身体内有寒气，有血淤的时候，使用刮痧的方法来解决。 怎么刮痧? 刮痧要顺着经络刮，从上到下，这样比较顺手;刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时能用上腰劲，这样会很省力。其实，自己去体会，手法是最容易掌握的。 仍然会有些人心存顾虑：刮痧会不会有什么副作用呀?这小心是对的，下面的人群是不适合刮痧的。
1.心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。 2.气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。 3.有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内垢引出来却排泄不掉。 4.孕妇不要刮，安全第一。 5.重症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。 6.对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，效果和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。 7.6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。 8.血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有不错的效果，但不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧! 总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。
三、拔罐 通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻;但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样? 主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到;二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。
刮痧无效，拔罐补救 这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。 拔罐可补可泄。如想补腎，就光在腎俞穴拔罐;补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。 拔罐具有引血功能 拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有个糖 尿病病人，膝盖下足三里附近有个直径两寸的溃疡点长期不愈合，使用了各种消炎药，也敷贴了中药生肌散之类，都没有效果。 后来让患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同时在患侧大腿胃经从髀关→伏兔→阴市→梁丘→犊鼻，一路拔下来，5个罐同时拔上，连拔4天，每天5分钟，再用生肌散，一贴而愈。为什么?通过拔罐把好血引下来了，破损自然就被修复了。 拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱效果更好)，会影响洗澡和皮肤的美观，所以拔的时间不要太长，也不要拔得太紧。 总之，这几种方法结合调理见效快，是大众普遍认可的调理多重疾病的方法。但它们也稍微有些区别，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痉挛适用刮痧调理; 颈肩疼、腰背疼、风湿利用拔罐就可以缓解;失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等可以通过按摩来缓解。 【来源\互联网综合 编辑\李庆】 |
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