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锻炼基本功：太极拳基本功（定步立圆）。全身放松，气沉丹田，呼吸绵绵，以指领劲，单手划圈或双手划圈，脚掌固定不动，如插地状，风吹大树根不动，不断变换重心......。总体来说
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来自： 月满西楼057 > 《太极文化》
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太极拳基本功（基本动作规格、步法、拳式、腿部等练习）
太极拳基本功（基本动作规格、步法、拳式、腿部等练习）太极拳基本功（基本动作规格、步法、拳式、腿部等练习）拳法：冲拳、反冲拳、栽拳、搬拳、撇拳、砸拳、侧崩拳、双拳横抖、双分横抖、"太极...
太极“腿”
太极“腿”太极"腿"太极拳对腿功的要求更高。太极拳的步形有马步、弓步、虚步、扑步、歇步、独立步、丁字步、小开步等，步法有上步、进步、退步、撤步、盖步、插步、侧行步等，脚法有蹬脚、...
太极拳基本功
太极拳基本功。第七：格斗基本功。第九：陈氏太极拳是整体阴阳螺旋，以意行气，以气运身，心到意到，意到气到，气到力到，以身领手，用意不用力，节节贯穿，接引化发；形神相合，连绵不断，气宜鼓荡，...
太极献给有缘人
太极献给有缘人生活中处处体现太极，养身在动，养心在静。醒后蒸发自己，5次逆式吐呐反经络运动，而后想象太阳照在下丹田，全身充满气体，不用手就起床。三、热身到2手有气场时进入太极拳运动。出击气...
练太极拳的规矩
[转载]练太极拳的规矩。身体各部位的配合是太极拳的练习核心。太极拳的动作只能包括自转和公转。身体各部位分工配合，整劲是各部位不同方向的配合，不是一个方向的摇摆。自身用动作制造动力，但身体要...
练太极必须明白的东西
练太极必须明白的东西太极拳是武术。看太极拳的书籍也是太极拳的基本功。太极拳是中国传统武术文化的代表。如果你连这十个基本数字都不认识，那还谈学习数学吗!太极拳的松柔也是一样的，如果你连什么是...
太极拳的松沉劲怎样才能练出来
太极拳的松沉劲怎样才能练出来太极拳的松沉劲怎样才能练出来。赵堡太极拳 赵堡太极拳是一个古老的拳种，它除了具有一般太极拳的特点之外，有自己的显著特点，它的练习要求有不同于其它太极拳的要求...
太极拳的基本功有哪些
太极拳的基本功有哪些。刚开始练习太极拳，每天保持站桩一个小时，初学者要注意基本功的练习。站桩要符合太极拳的要求，要沉肩坠肘，含...
陈氏太极拳基本功性命双修
陈氏太极拳基本功性命双修 性命双修是讲人体生命必须得到全面的、科学的锻炼。陈氏太极拳基本功是在树立人体生命运动整体观的前提下提倡重视肌体锻炼的同时，重视“精、气、神”的锻炼。行气沉丹田之...
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