【原】#科普小课堂#这个水果可不能吃多。

低

脂

餐

🥗

——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

✅强健体魄一冬枣

🌟美容养颜、增强免疫力

冬枣中含有维生素和糖类，能提高皮肤的抗氧化能力，加快皮肤细胞代谢和再生，可减少皱纹生成。

适量吃冬枣有益于维持肝脏健康，提高肝脏解毒功能，增强人体免疫力。

🌟预防心血管底病

冬枣中含有丰富的维生素及钾、铁等微量元素，可以强健毛细血管、提升血管壁的弹性，冬枣中还有芦丁成分，能防治冠心病。

🚫冬枣+动物肝脏=损伤维生素C

🤔减肥期间可以吃冬枣吗？

不可以呦！

冬枣好吃但含糖量特别高，热量是113大卡/100克，几乎等同于米饭的热量，会影响减肥的效果！

而且冬枣里面的糖分也会在体内转化为脂防，不利于减脂塑形。减肥期间最关键的就是控制热量的摄入、防止脂肪堆积，所以减肥期间应避免吃高热量、高糖分的食物，水果也不一定都利于减肥，比如冬枣。

👩‍🍳木瓜冬枣银耳汤

材料：木瓜1个、银耳、冬枣8粒、冰糖1、木瓜切块；银耳泡发。

把木瓜块、银耳和冬枣、放入锅内，烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖，即可。

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

如果你想要更多的减肥干货，赶紧关注➕我们吧😉😉

文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏