【原】#科普小课堂#绿油油的，还健脑！

低

脂

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——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

🧠补脑食物一海带

✅延缓衰老、健脑补脑

海带内含丰富钙和碘元素，结合会形成甲状腺素，甲状腺素有延缓衰老、美容养颜效果；海带含牛磺酸，可健脑补脑，儿童多吃，能有效促进大脑发育。

✅降压降脂、增强免疫力

海带中氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压：海带含有食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，提高免疫力。

🚫禁忌搭配：

海带+柿子=肠胃不适

🖐这类人最好少吃寿海带：

1⃣️严重痤疮患者：患有严重痤疮的人不宜吃海带，可能加重内分泌失调，刺激皮脂腺分泌，堵塞毛孔，从而使痤疮患者长出更多的痘痘。

2⃣️过敏体质者：海带富含组氨酸，这类异性蛋白是过敏原，会释放过敏物质，从而引起一系列过敏反应。轻者表现为荨麻疹，重者出现过敏性哮喘，因此，有过敏症状的人应慎食海带。

3⃣️甲亢患者：甲亢属于内分泌失调的一种疾病，促进人体的亢进和新陈代谢加速。海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情。

⚠️注意事项：

海带不能吃多，定期更换蔬菜搭配才能营养均衡哦～

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏