耸肩防脑梗塞

预防脑中风的两个小动作，简单又实用，快收藏！

做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做 4~8 分钟。
功效：耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
【空抓手防脑溢血】
做法：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。
功效：脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。