情绪急救1

1：情绪也会感冒，你需要的心理药箱。

大家好，不知道你边有没有见过这样的人。他们经常把养身挂在嘴边，天天保温杯里泡枸杞少盐少油早睡早起保持运动的习惯，但是你有没有发现，有时候他们的身体不仅没有普通人健康，反而有着更多的问题，常常保温杯里泡枸杞的人如果经常发怒，那他依旧会着急上火。常常说早睡早起的人，如果总是想太多而失眠，那他依旧会精神恍惚。常常按时按量运动的人，如果自我封闭，那他依旧会影响身体健康。

是的，日常生话中我们总是很注意健康，但你有没有过这样的疑虑呢？为什么每年的体检报告每项指标都显示正常，而你却总觉得自己身体不好？先别急着回答。我想再问你另一个问题。感冒发烧怎么办？你可能会建议我好好睡一觉，多盖被子出身汗，休息好再喝点鸡汤。你可能还会建议我去吃一片感冒灵或者冲一杯小柴胡。但如果我问你，当同事中午一起吃吃饭，却单单没叫你的时候，你会怎么办？你肯定会觉得特别郁闷，然后一直想问为什么？

现在我们回到最开始的问题，你的身体确实健康但你的心理压力却可能己经到达顶峰。今天这篇文章就是一你们应对受到各种日常心理伤害的策略与方法，找到治疗心理疾病的“感冒灵”。

你们可能会说情绪有什么好急救的？找个人倾诉一下就好了。但实际上，在你尝试别人倾诉压的时候，别人会觉得你的问题都不值一提，是你太矫情或者让你坚强，忍一忍，时间会抚平一切。

爱因斯坦有这样一句名言：苦和甜来自外界，坚强则来自内心，来自一个人的自我怒力。有时候我们坚强得超乎想象，有时候我们也可能脆弱得听到一句话就泪流满面。相信你也一定看过那些成年人崩溃的瞬间。

连续加班两周，好不容易可以正常下班回家了，却被堵在路上，在街头崩溃，哭着不会用导航的女子，一也被没带钥匙的女友催促回家一边又被公司催方案，在骑自行车被交警拦下后，哭着求交警放行的小伙子……我们每天都在扮演着正常人，朋友圈里也只会晒幸福。但实际上每一个人距被压夸只差一件糟心的事。

感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染，同样放任情绪不处理不仅会让负能量积累，还可能引起更严重的并发症。比如下一章讲到的孤独，大家都知道它会带来情绪痛苦，但我们不知道的是，长期孤独的人会减少你的预期寿命，当然书中也有给出可行的药方，在之后的文章中，我也会讲解。正如去医院看病，医生会给你开药，而我也在文章中为常见的7种情绪伤害开出了对应的药方。通过提炼创新研究成果，向病人提出实际建议，用生活实例告诉你如何快速有效地从日常负面情绪中走出来，建立起自己的心理药箱。而你需要做的就是持续关注我的文章，将这些药方添加到自己的情绪急救箱中，了解它们并把“药方”运用到生活中。

下期我将讲述笫一种，在面对家人，朋友，同事和陌生人时你一定受到过的心理伤害，拒绝。