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现代社会，物质生活丰富了，吃饱穿暖已经不成问题了。不少人开始追求养生保健项目，对生命质量开始有了思考。 有不少人会问我，如果要养生，推荐什么方法？ 其实这个问题也是因人而异的，比方说旧社会的码头工人，和十里洋场的买办，他们的衣食住行都差异巨大，从事的工作也是天差地别，自然各有各的答案。 故而推荐什么方法，就要看问我问题的都是什么人？ 今天在上海看中医的人群，大多都是办公室文员，公务员，教师等脑力工作者为主，在上海，金融从业人员，科研研发人员，IT男，第三产业的服务人员，这些人群都不少。 大多数身在上海的上班族们，都是脑子动的太多，身体动的太少。 工作任务繁杂，加班熬夜压力大，很多人都长期不运动，应酬多，吃的多吸收多，但代谢的却很慢，因为基本没有体力消耗。 在这个城市，很多人处于莫名其妙的奔波状态，身心都被裹挟在一种无形的力量中，终日奔忙，又不知道在忙些什么。 好不容易有些闲暇，都被各种刷群聊天给占用掉了，难得有时间自己总算是可以安静一下了，犯贱的手又鬼使神差的刷着短视频。 一顿操作下，猛的回过神，凌晨深夜了，还要忍不住看会直播。 直到困的不能再困了，才恋恋不舍的放下手机，到了第二天，起又起不来，无数的岁月就是这样悄悄溜走了。 无奈只好感慨，时光匆匆，自己理想中的那些事，或者一直有的那些一心想完成的计划，都似乎根本来不及完成，甚至都没来得及开始。 无数次和自己说，再也不这样了，每天都过的好没有意义。但就像一个无限循环的迷宫一样，无法走出这种怪圈，日复一日的无限循环。 反复的懊恼与悔恨，难以破解。 尤其是最近上海封城快一个月了，很多人的生活规律都比上班还要差了。 很多人消息我，说身体这里不舒服那里不舒服的。 你说是什么大病吧，那也不像，说人身心舒畅吧，那又远远不是。 总之就是怎么着也不舒爽，没办法把自己给安排明白了。 说到底，我们大多数人都是因为一颗躁动的心难以安定。太过忙碌操劳，觉得身心疲惫，像个机器人一样，自然很不舒心。 像这波疫情来了，空了闲了，似乎又开始蛋疼了，每天恍恍惚惚，又是了无生趣的感觉。 倘若不经一声断喝，猛然惊醒，这个轮回有可能一辈子都跳脱不出来。 还有一些人呢！是真有很多慢性病，或者属于亚健康，身体确实非常不舒服，这一部分人也是不少的。 其中有些人呢，就有养生需求，所以我推荐个很好的养生方法，无论是觉得莫名其妙就是身心不舒爽也好，还是真的亚健康有养生需求，抑或有非常顽固的慢性病困扰身心，都可以一并解决。 人有顺境逆境，好的身心状态，做什么事都无往不利，好的作息节律，做什么事业都容易成功。 其实一种好的养生方法，就是通过改变一个习惯，让我们每天的生活轨迹从而发生改变，稍稍能坚持几周，慢慢就能扭转诸多负面消沉的趋势。 生活状态的一个支点被撬动了，人的运势也会随之改变，身心状态也会翻转向上。 说到底，养生就是要造势，造一种身心循环向有利健康的正向循环的势。
我要介绍的一种非常好的养生法，就是静坐。 推荐一本书叫做《因是子静坐法》，这本书的作者叫做蒋维乔，在民国时期曾经担任民国政府教育部秘书长，东南大学校长等职务，蒋介石也曾跟他学习过静坐。他的静坐养生法，影响深远。
蒋维乔为什么会研习静坐呢？ 他在自序中说“余自幼多病，屡濒于死，弱冠以前，即研究是术。庚子之岁，乃实行之。以迄于今，未尝间断。” 他还坦言：“年十二，即犯手淫，久之，梦遗、头晕、腰酸、目眩、耳鸣、夜间盗汗、百病环生。”有时“一夜必盗汗六七次”。 22岁娶妻之后，“而又不知节欲，于是旧时诸疾俱作。”之后又得了肺病，病势沉重，所以才悉心练习静坐，不但身体康复，精神还远远胜过青年时期。 从小体弱多病，青年又患重病的蒋维乔，练习静坐后，身体由弱转强，并活到85岁，并且他不是自然死亡，据说是因为被迫害而自杀的。 静坐是制心的练习，因为今天物质极为丰富，声色犬马不绝于耳目，故而收敛身心的方法无疑是适合现代人的。 经过练习，思想杂念慢慢少了，身体经络脏腑也自然能够通畅许多，身体自身有免疫修复的能力，从古到今，我们华夏文化都认为身体本身就是灵丹大药。 调柔好身息，调动身体的自愈功能，是有无限潜力的。 民国时期，江西名医姚国美医术超群，当时流传很广的一句话叫做：“请了姚国美，死了也不悔”。蒋介石都坐飞机去求诊，登门拜访。 姚国美年少成名，二十多岁就名满江西，诊务繁忙，在他29岁时，操劳成疾，染了肺结核，在民国时代，得肺病的人特别多。 为了治病，他摘下行医的牌子，退隐庐山，结草为舍，静以养病，每日除了不可推卸的诊疗、洒扫、读书等外，大部分时间是攀山静坐以养身心。不到1年，居然沉疾全失，康复如初。病愈归家后，继续行医行诊，名望益见推重。 静坐是非常好的养生方法，历代名人雅士其实都多有论述，亲身实践的历代人士数不胜数，无数贤者都推崇备至。 其实好的养生方法很多，能贵在坚持，择一种长期习练，对身心都是有莫大好处的。 如果你想改变当下的身心状态，静坐绝对是好方法哦！ 蒋维乔先生学富五车，自诉养生的另一大爱好就是读书，很推荐蒋维乔先生的《蒋维乔日记》，将民国时代的方方面面都真实的展现在我们面前，蒋维乔的生活接触面上到达官显贵，下至三教九流，无所不涉。 要想了解真实的民国百态，此书值得一看。  |
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