中医穴位按摩，教你4个简单瘦腿穴位，美腿消水肿

中医经络理论认为肥胖的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的整肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

特别很多宝宝为腿粗腿型不好而烦恼的，想要瘦腿不仅在饮食、运动等方面，还可以通过按摩的方式，大家都知道中医穴位按摩， 腿是我们的交通要道，很多经络都是在我们腿部经过，所以每天按摩或者刮拭都是有一定的效果的。

足三里：位于膑骨下缘3寸，胫骨前峭外─横指处。

功效：按摩此穴，可强身健骨、通经活络、疏风化湿，解风湿疼痛，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

操作:用点按的手法，有酸麻感为宜，持续5秒左右，暂停2-3秒，重复10次

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委中穴：位于膝关节后脑窝横纹正中处（膝盖窝)

功效:按摩此穴，活血散瘀，清热解毒

操作:小腿上的赘肉，基本位于这个穴位附近，用力点按

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血海穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

功效：按摩此穴，可补血养肝、快速瘦腿，改善月经不调、痛经，改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

按摩方法：拇指圈状按摩。

操作:双手拇指推压，有酸麻感为宜，持续5秒左右，暂停2-3秒，重复10次

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风市穴：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

功效：按摩此穴，调气血、祛风湿、通经络，可排除大腿多余的水分，使大腿变得苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

操作:双手拇指推压，有酸麻感为宜，持续5秒左右暂停2-3秒，重复10次