【原】专注才能产生力量

‍‍

嗨，欢迎来到Yabini的小世界，一个缓解焦虑的驿站！

记得有段日子我特别喜欢“朝三暮四”，比如运动的时候我会想一会儿要吃什么，吃饭的时候想着今天的工作还没完成或者想“哇今天的卡路里超标了”，出去玩儿又在想自己是不是还有什么事儿没完成，我像个吃着碗里的看着锅里的贪嘴人结果却迟迟没有得到满足，类似这样的例子还有很多。

而往往这些个时候时候整个人呈现出的状态就是咋咋乎呼的，总不能静下来专注在一件事情上。不能专注的时候往往感受和行动是分离的，直接导致我不能投入百分百的力量，这就会影响当下做事情的质量。

后来逐渐发现唯有专注才能产生足够的力量。因为专注的当下感受和行动是合一的，他们共同在为当下的事情哼哧哼哧地努力。换句话说就是此刻你的脑子和手在做同一件事。

我们的脑子一天有无数个念头，这些念头有好有坏，但是在做事情的时候一旦让杂念干扰极有可能需要花更多的时间和心力来弥补。你想想，大脑想了很多却吃力不讨好，这买卖真不好做！

专注让我们节约了无效的时间成本，还给我们带来带来了潜在的机会成本，让我们减去因为不专注而导致的种种“心累”的部分。

如何培养专注的力量呢？

学会从小事做起。比如吃饭的时候专心吃饭，看书的时候专心看书，走路的时候专心走路。

此时你感受到了嘴巴里每颗味蕾充分感受食物的美妙，瞬间幸福感爆棚，感受到文字让你的脑袋微微胀痛却无比充盈的时刻，体会到走路时小腿的微酸发胀。这些小事都是在培养我们的专注力，然后我们安住于当下。

还可以尝试长期坚持一件事情。我们都知道坚持一件小事一天很容易，长期坚持却很难。为什么？因为人是有惰性的，专注力也是需要坚持的，也会容易被惰性影响。所以最好的方法就是以一件事为起点来撬动被惰性的尾巴，以防在做一件事的时候它突然来敲门，结果就是无限的思想泛滥了。

唯有百分百专注才能产生力量。

 2022年5月日更的第10天/#100

​​​​​​​