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线下经常有50岁到60岁之间的人群找我练习瑜伽，她们第一句话就问我她们年龄这么大了，可不可以练习瑜伽？我都是让她们先上体验课，看看自己喜不喜欢练习过程中以及练习后的身心感受，无关乎其他就只是单纯的内心喜欢，这样才有可能一直练下去并且能练到有一天真正感受到瑜伽的内在价值。其实不论看见哪个年龄段的练习者，只要按时出现在垫子上，在我看来就是发光的瑜伽人，自律积极向上的人会发光的，因为精神的力量！人的长相父母给的是五官的轮廓，而心灵、精神的美，需要自身的修养来呈现（修养来自于长期地运动、读书、画画等等培养出来的修身养性），也就是精神的长相，它是一种看不见的能力，决定一个人的精神力量。 在我看来我们练习瑜伽，并不是为了与自然规律做对抗，而是在任何一个年龄段都有让自己变得更好的可能，只要是有意义的事，再晚去做还有意义的。这件事，没有时间的限制，只要愿意，什么时候都可以开始！重要的从来不是时间的长度，而是过程的宽度！ 瑜伽练习可以让我们拥有从始至终对呼吸的敏锐性，这会指引我们在寻找内在内在能量的这条路上不断的行驶在通往真理的轨道中！瑜伽练习不是就一定要高难度，静坐调息也是瑜伽，走到垫子上去练习拜日式也是瑜伽，最重要的是在练习过程中内观、呼吸和觉察，日复一日，坚持下去，瑜伽会给你惊喜，从内在到外在！ |
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