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[原]身体的六个开关 解锁了身体开关之后，再去练习瑜伽体式，动作是自由的，身体是没有卡压的，因为在练习的过程中只要找到这些开关的位置，并能正确的启动到它们，那么在练习的过程中你的身体就是具有觉知力的，不是木讷的，而是能明确的知道自己的身体在哪里，在干什么，要去到哪里，那么这样的瑜伽练习就不是浮于表面的，是从外在一直练到内在的，身体一共有6个... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-07 21:51 |
[原]最好的流通药 我们的身体像一个气球，当气血不足的时候 ，也就是气球里面的气变少的时候，我们需要往里加气，若继续往外放气，球就变瘪了，人体是靠气撑着的，人其实就是一股气，气足了，支撑你挺胸抬头的是气，气不足，骨头相互挤压，支撑你的是骨骼，就像打坐的时候，气会一节一节把身体撑的笔直，没有用力却一点儿也不累，又放松又舒服。 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-05 19:30 |
[原]今天活的好不好取决于它 今天活的好不好取决于昨天睡的好不好，睡觉其实是一件非常严谨、非常重要的一件事，睡眠的过程也是补充能量的过程，影响一个人的能量状态，一个人的能量状态能影响他的思想，能量状态低，人的心情就容易低沉，思想也会跟着低沉。从五行来说，能量就是以火为代表，我们看到大自然的木头，你把它点燃，它就能够燃烧释放出能量，我们每天的睡觉也... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-03 20:15 |
瑜伽练习有好处只有一个终极原因。练习瑜伽时，要学会观你自己身体的姿势，观身体本身包含了呼吸、动作、情绪、意识和心态，观的本身也是修养练习者的意识根性，练习者能够知道“谁在观”的禅意，因此瑜伽不是普通的体式运动，瑜伽练的是自我整体，要把瑜伽练出整体效果来，只有这样练习，才能够让身心产生积极健康的变化。 阅7 转1 评0 公众公开 24-05-01 20:03 |
调身、调气和养神三个方面恢复身体本有的生机，调气和养神首先是调身，也就是首先要从身体修的，只要把身体练好了，气和神也会慢慢好起来，一个人的性格情志也是由身体五脏六腑状态所影响，进而会影响一个人的行为、生活、甚至是命运。有质量的练习完瑜伽会有说不出的心定，这个定至少可以持续几天在你的日常生活和行为上，从此不是练了瑜伽有... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-29 19:36 |
[原]找到真实的自己，先悟透它 当我们与身体的连接变强，你会增加对自己的觉知和意识，同时身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡，借由瑜伽训练对自己身心的觉知，由内而外的平衡，帮助练习者找到真实的自己，整个人体系统是依靠呼吸和循环，体式和呼吸是瑜伽所有其他方面的源泉。当真正找到真实的自己，回归到瑜伽的本质，才理解瑜伽哲学里关于体式的含义：体式的练... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-27 20:12 |
现代人的身体与意识常常悬于半空，禁锢的胸廓、型散的骨盆、愈发紧张的躯体，首先需要学会放松，卸下表层肌肉的张力，开启神经与身体深层次的连接，当肌肉表层的张力非常大的时候，你用力呼吸的时侯，就会首先煽动表层的肌肉，过度使用身体表层肌肉的时候，就是一个过渡消耗的状态。 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-25 19:54 |
排列异常的身体结构所能体会到的重力是一个持续的拖拽，结构异常身体会逐渐粘连、僵化，所以瑜伽不同方向的练习尤其重要，瑜伽练习是身体的整体性练习，通过整体性的练习来恢复身体的协调性，使身体各部分相互协调，共同抵抗重力的影响。 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-23 19:48 |
身体的一切问题，如果不从生活入手，那都是绕弯子，生活是大道，仪器不能解决身体根本问题，推拿不能解决身体根本问题，针和灸不能解决身体根本问题，只有吃对、睡对、心态对，好好生活提高人体阳气和自愈力才能解决身体问题。 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-21 21:00 |
只有当我们学会倾听身体的声音，才能在瑜伽的道路上走的更深、更远，瑜伽是倾听自己身体声音的过程，初练瑜伽时，很多练习者不是倾听身体，而是在多巴胺的刺激下，使用身体、挑战身体、消耗身体，刚开始会追求高难度，看别人练习高阶体式会很羡慕，后来练着练着直到身体受伤后才会反思自己的练习。 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-19 20:12 |
