|
调身、调气和养神三个方面恢复身体本有的生机，调气和养神首先是调身，也就是首先要从身体修的，只要把身体练好了，气和神也会慢慢好起来，一个人的性格情志也是由身体五脏六腑状态所影响，进而会影响一个人的行为、生活、甚至是命运。 现代人由于长期伏案工作，不良的生活方式和习惯，出现了很多体态问题，比如含胸驼背、挺着骨盆和肚子、膝盖超伸、头前伸等等，本质上是骨骼不对位，关节不共轴，如果长期得不到纠正的话，体内气血流通不顺畅，严重的会影响健康，当身体在这样不对位的骨架上，精神上也容易焦虑、抑郁、失眠、眼光总聚焦在外在、精气神散乱。 有些不良体态的人会选择去正骨，但是如果正骨正多了，骨间的气被放掉了，没有气的支撑，骨与骨之间的稳定性变差，只能靠形来支撑，因此容易长骨刺、增生，时间长了也会引起内脏下垂，就像我有个阿姨椎间盘突出，正骨正的反而越来越严重。 针对不良体态的人群，不论是选择瑜伽还是其他运动，对运动、对自己的身体要有敬畏之心，身体是一个整体，要带着整体观练习，瑜伽以完整形全面的身体练习，去作用到大脑和人的精神能量，循序渐进的从内到外的去影响和改变你。 有质量的练习完瑜伽会有说不出的心定，这个定至少可以持续几天在你的日常生活和行为上，从此不是练了瑜伽有多好多好，而是练习者的生活需要瑜伽，为走出垫子的生活做好准备。 练习瑜伽或者进行其他运动可以养气，通过运动可以疏通体内的淤堵，将毒素排出去，总躺着或坐着不运动的人脏腑经络的生理功能会减退，损及人体升发之气，会阻碍气血运行，出现神疲乏力、肢体倦怠等气虚的症状，好的运动应该是让你身心愉悦，没有疲劳不适。 除了练习瑜伽或者进行其他运动可以养气以外，日常生活也要注意补气的方式，比如每一天你有专注的吃饭吗？食物也是气的来源，通过每日的饮食来给身体提供气，也就是能量。 狼吞虎咽、胡吃海喝、边看电子产品边吃饭，心神散乱与食物没有好的连接，在无形中会消耗我们的气，即便给到你很多种补气的方法，但如果日常这些行为没有得到重视和改变，那么补的气也赶不上损耗的。 养神其实就是什么事情都不要一心二用，集中注意力做好，哪怕是走路，感受脚底接触大地的感觉，感受走在不同路面上的感觉，不用发散思维，减少内耗，不要太用力，静虚自来。 冥想练习是帮助养神的一种很好的方式，冥想的时候，身心在一定程度上安静下来了，这时候身体会开始自动补充一天的消耗，每一次冥想完，大脑就像被按摩了一样，非常放松。 人是由身气神三个要素构成的，身是人体生命的房屋，推动生命活动的动力来自于气，主宰生命活力的是神，从这三个方面恢复身体本有的生机，最直接体现的就是一个生命力旺盛的人，在他们身上能看到希望，也能带给自己继续前行的希望，这种希望不一定能让你在面对现实问题时有解决的办法，但是能带给你一种对生活永不绝望的精神状态，就足够支撑一个人生活下去了。 |
|
|
