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一个人要想找到真实的自己，首先要做到的是去深刻悟透自己的身体，因为我们需要借着这具躯壳去生活在这个世界上，去感受这个世界，身体藏着对生活，对世界和对自己的理解，对身体的理解程度越深，就会对自己越了解。 对身体的感知力提升，有助于我们内在觉察力的形成和进步，当一个人的身体出现疼痛，压力，紧张等等各种不舒适的症状时，其实根源上都是因为长期对待身体态度的结果。 当我们与身体的连接变强，你会增加对自己的觉知和意识，同时身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡，借由瑜伽训练对自己身心的觉知，由内而外的平衡，帮助练习者找到真实的自己，整个人体系统是依靠呼吸和循环，体式和呼吸是瑜伽所有其他方面的源泉。 瑜伽能激发人自身本有的智慧，通过本能让人体系统依靠自己的能力尽可能的有效运作，从而让身体健康，成为身体的观察者，找到与自己的连接，瑜伽是了解自己，找到真我的过程。瑜伽真正的目的不是体式，是让练习者更接近自己内心的真实本性，帮助练习者更了解内心的自己，并最终引领练习者走向内心的平静。 当真正找到真实的自己，回归到瑜伽的本质，才理解瑜伽哲学里关于体式的含义：体式的练习应该尽量的放松，通过体式的练习达到不受各种矛盾冲突的状态。 每一次带着觉知的瑜伽练习都是有觉知的对自己身心的触碰，就好像是一朵菊花慢慢盛开的过程，是一丝丝对自己意识的触碰和打开，慢慢“有意识”会变得越来越多，通过对身体的觉知慢慢找到真实的自己。 在地球上，每个人都会走向终点，生老病死是每个生命必定要面对的，死亡不应该是我们最担心的事，我们最应该关切的是，当死亡来临时，我们这一生有没有成长和突破？我们是不是白来了人间这一遭？ 与自己身体保持连接，去感受内在无形的能量场，能帮助你找到真实的自己，它才是真实的你，是连接生命源头的钥匙，请随时随地保持和身体的连接性，无论你在做什么，仿佛带动整个身体在做这件事，你就获得了一份专注和觉察，也会找到当下的和谐。 身体的训练是需要投入时间的，对身体的连接是怎么通过时间失去的，就需要花费时间通过刻意训练去找回，去瑜伽、去运动、时常抬头看看天空、低头看看花花草草……。 当我们与自己的身体和感觉连接，我们摆脱虚假的人设和思维的束缚，我们才能拥有真正的自在和力量，很多时候我们会迷失在繁杂压力的世俗中，忘记了最初的自己，忘记了真实的自己，为了适应社会的要求，不断的改变自己，甚至被异化，追逐着世俗眼中所谓的“成功“和“幸福”，给自己上了很多枷锁，压力大到一定程度的话心理健康也会亮起红灯。 所谓的心理健康就是与真实的自己在一起，很多人会害怕表达真实的自己，怕别人不喜欢自己的其他部分，学习爱自己，给自己足够的爱，就不需要从外界寻找爱和认可，不需要为了获得爱和认可去做事情，一举一动都是真实而有力量的自己，你完全的在做自己，一切都是自然生发，无需用力，做真实的自己就会活的越来越放松！ |
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