人体内部的任何脏器都是有一定的作用,有的脏器看起来一般,但它对人体健康起着决定性的作用,而胃就是如此。 这个器官其实非常的脆弱,如果自身不注意日常的饮食及生活规律,很容易使胃部出现各种症状,如果不及时改变自身的生活习惯,很有可能导致癌症。 所以,生活中,很多人都很注重胃的健康,每天都想知道自己的胃还够不够好。其实想知道胃好不好,不用去问医生,自己也能辨别出来。 胃好不好看得见,多看看这5个地方,胃的好坏,一目了然1、看面色 黄皮肤有正常的黄,也有病态的黄。一旦太黄、黄色一色独显,或者与青黑等颜色一同显现,那就是病色。 呈现了病色的黄,首先要知道是不是胃出了问题。人吃进去的饭、喝进去的水,不能正常消化,不能供给五脏六腑的营养物质,于是血液减少了,其结果就是面色变黄。 2、看眼睛 早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,有时甚至还有很明显的眼袋。其实,这不是没睡好,而是脾虚的表现。 中医认为,脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西,这些都是脚胃虚到的表现。 3、看嘴唇 通过嘴唇可以看出一个人的胃的好坏,尤其是嘴唇四周的“唇四白”,就是嘴周围一圈黄白无毛的部位,大概1毫米宽。 一旦唇四白不明显了,那胃能力肯定衰退了;一旦唇四白的颜色特别干黄,说明胃能力衰退严重;一旦唇四白发黑发青了,这个人就有生命危险了。 4、看腹部 不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。 5、看睡眠 个人的睡眠质量状况,也能反映出脾胃的情况。 常言道:“胃不和,卧不安”,当睡眠质量下降,有失眠多梦等情况出现时,也是脾胃不好的表现。 4件小事,损伤胃的健康,注意避免1、吃太饱 感觉到胃不舒服,要了解是否和经常吃太饱有关。 每顿饭吃到七八分饱即可,胃部才有足够的能力将食物消化并吸收营养物质。如果每顿饭吃太饱,提供的血液量不足,消化速度缓慢,身体无法正常消化。 2、不吃早餐 很多人胃部病变出现,是长时间不吃早餐引起的。 很多人经常睡懒觉,或者害怕肥胖不吃早餐,胃部没有食物进行消化,胃酸分泌出来之后直接刺激了胃黏膜,黏膜受损出现炎症,溃疡的可能性大,还会经常胃痛。 3、嗜酒如命 爱喝酒的人嗜酒如命,恨不得每天都喝酒,但是酒精获取过多,除了让肝脏功能下降,还会刺激胃黏膜,胃部粘膜受损,发生病变的可能性大。 很多人还经常喝烈性酒,烈性酒的酒精含量多,刺激性更大,可能会引发严重的胃病。 4、爱吃辛辣食物 很多人的胃部功能降低,和平时喜欢吃辛辣食物有关。 辛辣食物刺激性大,很多人吃了辣的食物后胃部有灼烧感,还会感觉到胃痛,甚至容易拉肚子,这些都是辣的食物刺激身体引起的。 养胃护胃,吃些什么好?1、菠菜 菠菜虽然是一种凉性的食物,却具有保养脾胃的功效,还可以通便。 菠菜可以促进胃液的分泌,增强大家的食欲,促进消化。当中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而达到排便的效果,促进脾胃排毒。 2、谷谷丁根茶 谷谷丁根有清热润胃,消炎止痛的作用,且具有清热而不伤胃等特征。对胃溃疡患者有治疗作用 ,能使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。 经常用谷谷丁根茶泡水喝,能明显减轻胃黏膜损伤,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降,促进肠胃蠕动,保护肠胃功能。 3、黑苏叶 中医认为,黑苏叶可治脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。经常用黑苏叶泡水喝,具有暖胃作用,可用于治疗胃寒症等,具有很好的疗效。 4、干刺玫花 干刺玫花是一种野生的小玫瑰,很温和,对胃没有刺激,还可缓和肠胃的神经,帮助理气解郁,可以用来养胃。 特别是消化不良,胃气胀痛,泄泻等情况,都可以用干刺玫花泡水喝,来帮助缓解改善。 5、红枣 红枣的养胃功效也是极好,一般和小米、莲子煮粥,对胃部的粘膜具有修补作用,还可以减轻胃部炎症,平时用红枣泡水喝既养胃由健脾。 6、苹果 它具有很好的效果,是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃,能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。 大家在平时可以在饭后吃一个苹果,不仅仅能促进消化,还能健脾养胃。当然,大家要是不喜欢吃苹果的话,也可以用苹果来煮粥喝,味道很不一般,养生效果也一级棒。 7、樱桃 樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。 樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。 8、木瓜 木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意:木瓜偏寒,空腹勿食。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。
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