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忍冬 读完需要 速读仅需 2 分钟 这几年，有一个词特别火，就是舒适区。 这个区，特别找招嫌，不是被打破，就是被走出。 舒适区：我招你惹你了，你不是打我就是抛弃我？ 各大平台，各种文章，各种视频，都在不断地教你打破舒适区，走出舒适区。 我就想问问，然后呢？怎么走？怎么打破？ 结果他们都掏出链接，让我付款，买这个课程，你就能走出舒适区。 我直接一个大嘴巴子给他们，有这个钱，我还不如买本书，自己悟一下。 看书，买不了吃亏，买不了上当。 我点了链接才是上当了。
这本书清楚写明了你该如何走出舒适区，手把手教学，清清楚楚，价格便宜实在人。
《走出舒适区：如何突破自我设限，获得持久行动力》 2021年推荐第22本书 《走出舒适区：如何突破自我设限，获得持久行动力》 作者: 艾玛·玛德琳 豆瓣评分：7.2 分 阅读难度：2 颗星 使用指数：5 颗星（书中很多实际案例，我们都可以直接借鉴） / 核心三问 / 第一，这本书适合谁看？ 自律者、想要打破自身，改变自我的人、拖延症患者 第二，这是一本怎么样的书？ 这本书提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪； 最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。 第三，这本书该怎么读？ 这本书内容比较多，作者从很多方面去探讨我们对舒适区背后的心理活动，这里面蕴含的意义。 不过，我们完全可以借鉴作者给出的指南，去慢慢尝试。 毕竟长津湖说过，蛋从内部打破，或许是只鹰。 舒适区，只能自我打破，别人教你再多，也没啥用。 / 你处在哪个地带？ / 舒适带 你喜欢待在舒适区：你可能厌恶风险，更害怕犯错和冒险，抗拒改变。 谁不喜欢待在舒适区，只是每个人都想出去看看，看看不一样的风景，见识不一样的人。 所以，待在原地，可能一切都不会改变。 探索带 你可能在为采取行动而热身，期望可以增加自信，不再焦虑、评判和感情用事； 可能你的脑海里有一个想成为的形象，或者你想要过的一种生活。 很多人应该都处在这个阶段，离突破带还差一点点。 突破带 你已经打破了舒适区。 你展示出或感到已经准备好新的思维水平，最终这将你推向“零地带”。 你知道你想要的，你知道自己要变成什么样子，你能够变成你想要的样子。 敢于冒险，勇于挑战 零地带 如果你处在这个地带，可能还能探索一下世界三大终极问题。 我们从哪里来？ 我们是谁？ 我们将要去哪里? / 快速突破舒适区的关键 / 面对舒适区的两个选择： 1.压抑自己，终其一生都待在一成不变的舒适圈里。 2.敢于与众不同，跳脱窠臼，创造改变，走出舒适区，打破界限。 实施第二种选择主要有三种途径： 1.管它呢，去做就是了。 不要总是畏手畏脚，有些事情可能只是你想得重要，其实对别人来说只是平平无奇。 因为在心中对自己说：管它呢，去做就是啦。 2.培养韧性，利用具体的资源来实现。 不要被焦虑影响了，什么三分钟就学会，七天就能打破自我。 全都不靠谱，在自己打破舒适区的过程中，慢慢培养自己的韧性。 从 21 天，到 3 个月，再到你能随时随地坚持。 舒适区的打破，不用口号，不用去喊，只需要坚持最简单的事情。 3.从根源出发，改变思维模式，下决心过精彩的生活。 试试去改变自己的思维，从害怕、恐惧到面对它； 当你用一种正确的思维模式去思考时，你将能摆脱任何恐惧！ 改变了思维，必然能够过我们想要的生活。 总结： 不要太焦虑啦。 别人也帮不了你，与其被割，还不如自己去打破，其实舒适区，没有什么不好，只是我们总想出去看看。 坚持做最简答的事，喜欢的事，你可能会找到最后的答案。 |
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